Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Kaz yumurtalı menemen Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, domates ve biberli geleneksel menemen, kaz yumurtası ile daha zengin

KALORİ

132kcal

18düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.1g

Kaz yumurtalı menemen Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

132

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.2g

· 13%

Protein

7.1g

· 22%

Yağ

9.2g

· 65%

Lif

1.1g

Kaz yumurtalı menemen Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

Biotin

11µg · 37% GDV

0.24mg · 18% GDV

0.85mg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

118mg · 17% GDV

İyot

24µg · 16% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Kaz yumurtalı menemen Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.8

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kaz yumurtalı menemen İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kaz yumurtalı menemen Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kaz yumurtalı menemen Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kaz yumurtalı menemen Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.85g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).

Kaz yumurtalı menemen Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Kaz yumurtalı menemen Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kaz yumurtalı menemen kaç kalori?

Kaz yumurtalı menemen 100 gramında 132 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,1 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 9,2 g yağ bulunur.

Kaz yumurtalı menemenin glisemik indeksi düşük mü?

Kaz yumurtalı menemenin glisemik indeksi 18'dir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Yumurta alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

Kaz yumurtalı menemen hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.