Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥛

●Düşük GI

Kaynatılmış Jersey sütü Kaç Kalori?

Yüksek yağlı ve proteinli süt

KALORİ

72kcal

31düşük

POTASYUM

165mg

LİF

Kaynatılmış Jersey sütü Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 25%

Protein

3.9g

· 20%

Yağ

4.6g

· 55%

Lif

Kaynatılmış Jersey sütü Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

0.19mg · 15% GDV

Biotin

3.2µg · 11% GDV

0.36mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

105mg · 15% GDV

Kalsiyum

140mg · 14% GDV

İyot

16µg · 11% GDV

Selenyum

2.8µg · 5% GDV

Kaynatılmış Jersey sütü Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kaynatılmış Jersey sütü İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kaynatılmış Jersey sütü Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kaynatılmış Jersey sütü Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kaynatılmış Jersey sütü Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.17g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kaynatılmış Jersey sütü Gibi Besinler

🥣

Sek Protein Kuark

67 kcal

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

Kaynatılmış Jersey sütü Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kaynatılmış Jersey sütü kaç kalori?

Kaynatılmış Jersey sütü 100 gramında 72 kalori içerir. Aynı miktarda 3,9 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ bulunur.

Kaynatılmış Jersey sütü keto diyete uygun mu?

Evet, verilen diyet uyumluluğuna göre kaynatılmış Jersey sütü keto diyete uygundur. Ancak 100 gramında 4,8 g karbonhidrat içerir; porsiyon miktarı günlük karbonhidrat hedefinize göre değerlendirilmelidir.

Kaynatılmış Jersey sütü hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.