EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük bir tabakta, koyu fildişi renkli yoğun kaymağın üzerinde parlak sarı sarıları ve yumuşakça pişmiş aklarıyla yumurtalar duruyor.
●Düşük GI

Kaymaklı yumurta Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, yüksek yağlı geleneksel yumurta yemeği

KALORİ · 100 G

245kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

145mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Kaymaklı yumurta (140 g) 343 kaloridir. 100 gramında 245 kalori vardır. İçinde 2.5 g karbonhidrat, 15.7 g protein, 30.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 25.2 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %84'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kaymaklı yumurta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 140 g

343

KCAL / 140G

Karbonhidrat

2.5g

· 1% GDV

Protein

15.7g

· 31% GDV

Yağ

30.1g

· 39% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 18% · Yağ 79%

Kaymaklı yumurta besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (140 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori343 kcal
Yağ30.1 g39%
Doymuş yağ13.16 g66%
Trans yağ0.84 g
Sodyum165 mg7%
Karbonhidrat2.5 g1%
Lif0 g0%
Protein15.7 g31%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Kaymaklı yumurta Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)140 g343 kcal
1 adet (küçük)70 g172 kcal
100 g100 g245 kcal
1 porsiyon (küçük)110 g270 kcal
2 adet (orta)140 g343 kcal
1 su bardağı (orta)180 g441 kcal
1 porsiyon (büyük)200 g490 kcal
3 adet (büyük)210 g515 kcal

Değerler, 100 gramdaki 245 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kaymaklı yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kaymaklı yumurta nasıl yapılır?

Kaymaklı yumurta, tavada ısıtılan kaymağın üzerine yumurta kırılarak yapılır. Kaymağı kısık ateşte eritip yumurtaları ekleyin; aklar istediğiniz kıvama gelene kadar pişirirken kaymağın dibinin tutmamasına dikkat edin.

Kaymaklı yumurta nedir?

Kaymaklı yumurta, yumurtanın kaymakta pişirildiği geleneksel bir kahvaltılık yemektir. Kaymak tavada eriyip yumurtanın çevresini kaplar; sarıları akışkan bırakmak yaygın bir sunum tercihidir.

Kaymaklı yumurta yaparken kaymak yanmadan nasıl pişirilir?

Kaymaklı yumurtayı kısık ateşte pişirmek, kaymağın yanmasını önlemeye yardımcı olur. Tavayı önceden çok ısıtmayın ve kaymak eridikten sonra yumurtaları ekleyin; kenarlar hızla kızarıyorsa ateşi azaltın.

Kaymaklı yumurtada yumurta sarısı akışkan mı bırakılır?

Evet, kaymaklı yumurtada sarılar çoğunlukla akışkan bırakılır. Akların pişmesini bekleyip sarıları istediğiniz kıvama göre ocaktan alın; yumurtaları fazla pişirmek sarıların sertleşmesine ve kaymağın daha fazla kızarmasına yol açar.

Kaymaklı yumurta ile sahanda yumurta arasındaki fark nedir?

Kaymaklı yumurta kaymakta, sahanda yumurta ise genellikle yağda pişirilir. Kaymak yemeğe daha yoğun ve kremamsı bir doku verir; sahanda yumurtada bu kaymaklı tabaka bulunmaz.

Kaymaklı yumurta hangi yöreye aittir?

Kaymaklı yumurta tek bir yöreyle sınırlı bir yemek değildir; kaymağın kullanıldığı Türk kahvaltı sofralarında yapılır. Kaymağın türü ve yumurtanın pişirilme biçimi evden eve değişebilir.

Kaymaklı yumurta yaparken tuz ne zaman eklenir?

Kaymaklı yumurtaya tuzu yumurtalar tavaya girdikten sonra ekleyebilirsiniz. Tuz ve karabiber temel çeşnilerdir; kaymağın kendi lezzeti belirgin olduğundan fazla baharat kullanmak yumurtanın tadını bastırabilir.

Kaymaklı yumurtanın yanında ne yenir?

Kaymaklı yumurta, ekmekle birlikte ve kahvaltı sofrasındaki domates, salatalık, zeytin gibi yiyeceklerle servis edilir. Ekmek, tabakta kalan erimiş kaymağı almak için de kullanışlıdır.

Kaymaklı yumurta fırında yapılır mı?

Evet, kaymaklı yumurta fırında da yapılabilir. Kaymağı fırına dayanıklı küçük bir kaba koyup ısıtın, yumurtaları ekleyin ve aklar pişene kadar fırında tutun; sarıların kıvamını kontrol etmek için sık sık bakın.

Artan kaymaklı yumurta nasıl saklanır?

Artan kaymaklı yumurtayı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse ertesi gün tüketin. Yeniden ısıtıldığında yumurtalar sertleşebilir; düşük ateşte ve kısa süre ısıtmak dokusunu daha iyi korur.

Kaymaklı yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

25.2µg · 84% GDV

B12

1.61µg · 67% GDV

B5

1.89mg · 38% GDV

B2

0.48mg · 37% GDV

Mineraller

Selenyum

27µg · 49% GDV

Fosfor

245mg · 35% GDV

İyot

36µg · 24% GDV

Çinko

1.61mg · 15% GDV

Sodyum

165mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

203mg · 6% GDV

Kaymaklı yumurta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kaymaklı yumurta Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (140 g) için alınan 343 kaloriyi harcamak:

🚶

85dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

35dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

47dk

Bisiklet

🏊

40dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kaymaklı yumurta Nedir?

Kaymaklı yumurta, yumurtanın Türk kaymağıyla birlikte pişirildiği, özellikle kahvaltı sofrasına yakışan sade bir yemektir. Kaymak ısınınca yumuşayıp yumurtaya kremsi bir doku ve yoğun bir süt tadı verir; sarılar akışkan bırakılabilir ya da isteğinize göre biraz daha pişirilebilir.

Türkiye’de sıcak sıcak, ekmekle ve çay eşliğinde sunulur; ekmeği yumurtanın sarısına ve kaymağa banmak sofranın keyifli yanıdır. Protein içerirken yağ oranı da yüksektir; 100 gramında 21,5 gram yağ bulunur. Daha hafif bir tabak için kaymağı ölçülü kullanabilir, yanına domates, salatalık ve yeşillik ekleyebilirsiniz.

Kaymaklı yumurta Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

32/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kaymaklı yumurta İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kaymaklı yumurta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Kaymaklı yumurta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kaymaklı yumurta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

13.16g

TEKLİ DOYMAMIŞ

11.34g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.38g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.9:1).

Kaymaklı yumurta ile Karşılaştır

🍳vs🥚
Kaymaklı yumurta vs Yumurta100 g'da 102 kalori fazla
→
🍳vs🍲
Kaymaklı yumurta vs Tavuk Çorbası100 g'da 200 kalori fazla
→
🍳vs🥤
Kaymaklı yumurta vs Protein Tozu100 g'da 135 kalori az
→
🍳vs🍳
Kaymaklı yumurta vs Menemen100 g'da 150 kalori fazla
→

Kaymaklı yumurta Gibi Besinler

🥚

Yumurta

143 kcal

🍲

Tavuk Çorbası

45 kcal

🥤

Protein Tozu

380 kcal

🍳

Menemen

95 kcal

🥘

Etli Taze Fasulye

85 kcal

🍆🥩

Ali Nazik

145 kcal

🧴

Kolajen tozu

370 kcal

🥤

Vegan Protein Tozu

370 kcal

Kaymaklı yumurta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.