EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yoğun kıvamlı, pürüzsüz ve yumuşak kıvrımlı, açık fildişi renginde krema dolgusundan büyükçe bir tepe.
●Düşük GI

Kaymak kreması Kaç Kalori?

Yüksek yağlı, kaymak bazlı kremalı dolgu

KALORİ · 100 G

586kcal

GI

15düşük

POTASYUM · 100 G

78mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Kaymak kreması (20 g) 117 kaloridir. 100 gramında 586 kalori vardır. İçinde 1.1 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 12.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 82.2 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kaymak kreması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g

117

KCAL / 20G

Karbonhidrat

1.1g

· 0% GDV

Protein

0.4g

· 1% GDV

Yağ

12.2g

· 16% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 1% · Yağ 95%

Kaymak kreması besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori117 kcal
Yağ12.2 g16%
Doymuş yağ7.68 g38%
Trans yağ0.42 g
Sodyum7.6 mg0%
Karbonhidrat1.1 g0%
Lif0 g0%
Protein0.4 g1%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Kaymak kreması Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)20 g117 kcal
1 çay kaşığı (küçük)7 g41 kcal
1 porsiyon (küçük)30 g176 kcal
2 yemek kaşığı (iki katı)40 g234 kcal
1 porsiyon (orta)50 g293 kcal
1 porsiyon (büyük)80 g469 kcal
100 g100 g586 kcal
½ su bardağı (yarım)120 g703 kcal
1 su bardağı (bütün)240 g1406 kcal

Değerler, 100 gramdaki 586 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kaymak kreması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kaymak kreması nedir, neyden yapılır?

Kaymak kreması, yoğun ve yağlı süt kreması temelinde hazırlanan bir dolgu kremasıdır. Tarifine göre şeker ve kıvam verici malzemeler içerebilir; bu nedenle her kaymak kremasının içeriği ve tatlılığı aynı olmayabilir.

Kaymak kreması hangi tatlılarda kullanılır?

Kaymak kreması pasta, kek, tart ve rulo tatlıların arasına veya üzerine sürülerek kullanılır. Meyveli tatlılara da eklenebilir; yoğun yapısı nedeniyle ince bir kat hâlinde kullanmak, diğer tatların önüne geçmesini önler.

Kaymak kreması ile kaymak aynı şey mi?

Hayır, kaymak kreması her zaman geleneksel kaymakla aynı şey değildir. Kaymak süt yüzeyinde oluşan tabakanın alınmasıyla elde edilir; kaymak kreması ise dolgu olarak kullanılmak üzere hazırlanmış, bazen tatlandırılmış veya kıvamı ayarlanmış bir üründür.

Kaymak kreması evde nasıl yapılır?

Kaymak kreması evde yoğun süt kreması kullanılarak hazırlanabilir. Kremayı tarifteki şeker ve varsa kıvam vericiyle pürüzsüzleşene kadar karıştırın; ardından soğutup kıvam almasını bekleyin. Sonuç, kullanılan kremanın yağ oranına ve tarife göre değişir.

Kaymak kreması nasıl saklanır?

Kaymak kremasını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve temiz bir kaşıkla alın. Süt ürünü olduğu için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; açılmış ürünün üzerindeki saklama talimatına uyun ve koku ya da görünümünde değişiklik varsa tüketmeyin.

Kaymak kreması dondurulur mu?

Kaymak kreması dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu ayrışabilir veya pütürlü hâle gelebilir. Dondurmayı planlıyorsanız hava almayan bir kap kullanın ve buzdolabında yavaşça çözdürün; çözülen kremayı soğuk tatlılarda ya da karıştırılacağı tariflerde değerlendirin.

Kaymak kreması yerine ne kullanılabilir?

Kaymak kreması yerine tatlıya bağlı olarak yoğun çırpılmış krema veya mascarpone kullanılabilir. Çırpılmış krema daha hafif, mascarpone ise daha yoğun bir sonuç verir; dolgunun kıvamını korumak için seçtiğiniz alternatifi tarifin ihtiyacına göre ayarlayın.

Kaymak kreması neden kesilir veya pütürlü olur?

Kaymak kreması aşırı çırpıldığında, ısı değişimine maruz kaldığında veya farklı sıcaklıktaki malzemelerle karıştırıldığında kesilebilir. Malzemeleri benzer sıcaklığa getirin ve düşük hızda kısa süre karıştırın; pütürlenme başladıysa karıştırmayı durdurup kıvamı değerlendirin.

Kaymak kreması baklavada kullanılır mı?

Evet, kaymak kreması baklava ve benzeri şerbetli tatlılarla servis edilebilir ya da bazı tariflerde katman arasına konabilir. Çok tatlı bir baklavayla birlikte sunarken küçük bir miktar kullanmak, yoğun kremanın tatlıyı ağırlaştırmasını önler.

Kaymak kreması kahvaltıda nasıl yenir?

Kaymak kreması kahvaltıda ekmeğe ince bir tabaka hâlinde sürülebilir ve meyve ya da reçelle birlikte sunulabilir. Geleneksel kaymakla aynı ürün olmayabileceğinden, özellikle tatlandırılmış bir dolgu kremasıysa kahvaltıdan çok tatlılarda kullanılması daha uygundur.

Kaymak kreması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

82.2µg · 9% GDV

B12

0.06µg · 3% GDV

E Vitamini

0.3mg · 2% GDV

B2

0.02mg · 2% GDV

Mineraller

Fosfor

10mg · 1% GDV

Kalsiyum

13mg · 1% GDV

İyot

1.6µg · 1% GDV

Selenyum

0.36µg · 1% GDV

Potasyum ⭐

16mg · 0% GDV

Sodyum

7.6mg · 0% GDV

Kaymak kreması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

15
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kaymak kreması Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:

🚶

29dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kaymak kreması Nedir?

Kaymak kreması, sütün yüzeyinde biriken kaymağın yoğun, sürülebilir hâlini temel alan zengin bir kremadır; tatlılarda dolgu olarak kullanılabilir. Türkiye’de kaymak, özellikle Afyon kaymağı gibi yöresel çeşitleriyle bilinir ve kahvaltı sofrasında bal ya da reçelle de sunulur.

Yumuşak, ipeksi dokusu ve hafif sütlü tadı, baklava, çörek ve meyveli tatlılarla iyi gider. Yağ oranı yüksek, karbonhidratı görece düşük bir seçenektir. Yoğunluğunu dengelemek için küçük bir miktarı taze meyveyle veya sade bir hamur işiyle deneyebilirsiniz.

Kaymak kreması Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

3/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kaymak kreması İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kaymak kreması Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Kaymak kreması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kaymak kreması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.68g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.36g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.42g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kaymak kreması ile Karşılaştır

🥛vs🥒
Kaymak kreması vs Cacık100 g'da 526 kalori fazla
→
🥛vs🧀
Kaymak kreması vs Kaşar Peyniri100 g'da 184 kalori fazla
→
🥛vs🧀
Kaymak kreması vs Tulum Peyniri100 g'da 216 kalori fazla
→
🥛vs🥛
Kaymak kreması vs Süt100 g'da 522 kalori fazla
→

Kaymak kreması Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Kaymak kreması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.