🥞
Kıymalı kaygana Kaç Kalori?
Yumurta, un ve kıyma ile yapılan protein açısından zengin geleneksel kaygana
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı kaygana Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
238
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.2g
· 17%
Protein
13.4g
· 23%
Yağ
15.8g
· 60%
Lif
0.5g
Kıymalı kaygana Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.95µg · 40% GDV
Biotin
11µg · 37% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
B3
2.9mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
19µg · 35% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
290mg · 13% GDV
Kıymalı kaygana Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı kaygana İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı kaygana Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kıymalı kaygana Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı kaygana Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Kıymalı kaygana Gibi Besinler
Kıymalı kaygana Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı kaygana kaç kalori?
Kıymalı kaygana 100 gramda 238 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,4 g protein, 10,2 g karbonhidrat ve 15,8 g yağ bulunur.
Kıymalı kaygananın glisemik indeksi düşük mü?
Kıymalı kaygananın glisemik indeksi 42'dir. Ayrıca 100 gramında 0,5 g lif bulunur.
Kıymalı kaygana hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.