🌿
Zeytinyağlı kayakoruğu Kaç Kalori?
Lifli, zeytinyağlı, sodyumu doğal olarak yüksek deniz sebzesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı kayakoruğu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
92
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 19%
Protein
1.8g
· 8%
Yağ
7.1g
· 73%
Lif
2.8g
Zeytinyağlı kayakoruğu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
28µg · 23% GDV
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
C Vitamini
12mg · 13% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
980mg · 43% GDV
İyot
45µg · 30% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Zeytinyağlı kayakoruğu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı kayakoruğu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı kayakoruğu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı kayakoruğu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı kayakoruğu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Zeytinyağlı kayakoruğu Gibi Besinler
Zeytinyağlı kayakoruğu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı kayakoruğu kaç kalori?
Zeytinyağlı kayakoruğu 100 gramda 92 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,1 g yağ, 4,2 g karbonhidrat ve 1,8 g protein bulunur.
Zeytinyağlı kayakoruğu düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ayrıca 100 gramında 2,8 g lif içerir.
Zeytinyağlı kayakoruğu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.