🐟
Kaya levreği (çiğ) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, iyi selenyum ve B12 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaya levreği (çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
97
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.2g
· 84%
Yağ
1.7g
· 16%
Lif
0g
Kaya levreği (çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kaya levreği (çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaya levreği (çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaya levreği (çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaya levreği (çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaya levreği (çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kaya levreği (çiğ) Gibi Besinler
Kaya levreği (çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaya levreği (çiğ) kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram çiğ kaya levreği 97 kalori ve 20,2 gram protein içerir. Yağ miktarı 1,7 gramdır.
Kaya levreği (çiğ) keto diyeti ve glutensiz beslenme için uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunduğu için keto beslenmeye uygundur. Ayrıca glutensizdir; ancak balık alerjeni içerir.
Kaya levreği (çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.