🥒
Kaya koruğu turşusu Kaç Kalori?
Kaya koruğu turşusu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaya koruğu turşusu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 77%
Protein
1.1g
· 16%
Yağ
0.2g
· 7%
Lif
2.8g
Kaya koruğu turşusu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
42µg · 35% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
Mineraller
İyot
120µg · 80% GDV
Sodyum
1800mg · 78% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kaya koruğu turşusu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaya koruğu turşusu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaya koruğu turşusu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kaya koruğu turşusu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaya koruğu turşusu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kaya koruğu turşusu Gibi Besinler
Kaya koruğu turşusu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaya koruğu turşusu kaç kalori?
Kaya koruğu turşusu 100 gramda 32 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,2 g karbonhidrat, 1,1 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.
Kaya koruğu turşusu düşük glisemik indeksli mi?
Evet, kaya koruğu turşusunun glisemik indeksi 15'tir. Lif içeriği 100 gramda 2,8 g'dır ve vegan, glutensiz ile Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Kaya koruğu turşusu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.