Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Kaya koruğu salatası Kaç Kalori?

İyot ve C vitamini içeren, düşük kalorili deniz bitkisi salatası

KALORİ

58kcal

15düşük

POTASYUM

260mg

LİF

2.7g

Kaya koruğu salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 34%

Protein

1.2g

· 9%

Yağ

3.6g

· 57%

Lif

2.7g

Kaya koruğu salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

62µg · 52% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

E Vitamini

1.4mg · 9% GDV

Folat

28µg · 7% GDV

Mineraller

İyot

85µg · 57% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Potasyum ⭐

260mg · 8% GDV

Kalsiyum

72mg · 7% GDV

Kaya koruğu salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kaya koruğu salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kaya koruğu salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kaya koruğu salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kaya koruğu salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kaya koruğu salatası Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Kaya koruğu salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kaya koruğu salatası kaç kalori?

Kaya koruğu salatası 100 gramda 58 kalori içerir. Aynı miktarda 1,2 g protein, 4,8 g karbonhidrat, 3,6 g yağ ve 2,7 g lif bulunur.

Kaya koruğu salatası diyete uygun mu?

Kaya koruğu salatası düşük glisemik indekslidir (GI 15) ve vegan, vejetaryen, glutensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Minimal işlenmiş bir sebze seçeneğidir.

Kaya koruğu salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.