🍞
Kaya kevreği Kaç Kalori?
Geleneksel gevrek ekmek ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaya kevreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
390
KCAL / 100G
Karbonhidrat
74g
· 78%
Protein
11g
· 12%
Yağ
4.5g
· 10%
Lif
4.2g
Kaya kevreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
620mg · 27% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Kaya kevreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaya kevreği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaya kevreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaya kevreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaya kevreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 28:1
İdeal 4:1 üzerinde (28:1).
Kaya kevreği Gibi Besinler
Kaya kevreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaya kevreği kaç kalori?
Kaya kevreği 100 gramda 390 kalori içerir. Aynı miktarda 74 g karbonhidrat, 11 g protein ve 4,5 g yağ bulunur.
Kaya kevreği kan şekerini yükseltir mi?
Kaya kevreğinin glisemik indeksi 72'dir; bu değer yüksek kabul edilir ve kan şekerini hızlı yükseltebilir. Gluten ve susam içerdiği için bu alerjenlere duyarlı kişilerin tüketmemesi gerekir.
Kaya kevreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.