🌾
Kavutma Kaç Kalori?
Kavulmuş buğdaydan yapılan geleneksel Türk kahvaltılık ürünü, lif ve mineral açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kavutma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
350
KCAL / 100G
Karbonhidrat
70g
· 80%
Protein
11.5g
· 13%
Yağ
2.5g
· 7%
Lif
8.5g
Kavutma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Selenyum
35µg · 64% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Kavutma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavutma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavutma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kavutma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavutma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 28.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.3:1).
Kavutma Gibi Besinler
Kavutma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavutma kaç kalori ve protein içerir?
Kavutma, 100 gramda 350 kalori ve 11,5 g protein içerir. Aynı porsiyonda 70 g karbonhidrat, 2,5 g yağ ve 8,5 g lif bulunur.
Kavutma glütensiz mi, diyete uygun mu?
Kavutma glüten içerir; bu nedenle glütensiz beslenmeye uygun değildir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur.
Kavutma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.