Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kavurmalı tereyağında yumurta Kaç Kalori?
Protein ve demir açısından zengin, yüksek yağlı kahvaltı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kavurmalı tereyağında yumurta (150 g) 330 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 1.8 g karbonhidrat, 21 g protein, 27 g yağ ve 0 g lif bulunur. 3.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %131'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kavurmalı tereyağında yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
330
KCAL / 150G
Karbonhidrat
1.8g
· 1% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
27g
· 35% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 25% · Yağ 73%
Kavurmalı tereyağında yumurta besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 330 kcal | |
| Yağ | 27 g | 35% |
| Doymuş yağ | 12.3 g | 62% |
| Trans yağ | 0.22 g | |
| Sodyum | 270 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 1.8 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kavurmalı tereyağında yumurta Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 330 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 132 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 220 kcal |
| 2 adet (orta) | 120 g | 264 kcal |
| 3 adet (büyük) | 180 g | 396 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 440 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 250 g | 550 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kavurmalı tereyağında yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavurmalı tereyağında yumurta nasıl yapılır?
Önce kavurmayı tavada kendi yağıyla ısıtın, ardından tereyağını ekleyin. Yağ eriyince yumurtaları kırıp sarıları istediğiniz kıvama gelene kadar pişirin; kavurma zaten tuzluysa tuzu en son kontrol edin.
Kavurmalı tereyağında yumurta için hangi kavurma kullanılır?
Dana kavurma en yaygın tercihtir; kuzu kavurma da kullanılabilir. Etin lokum gibi yumuşak ve küçük parçalara ayrılmış olması yumurtayla iyi karışmasını sağlar. Kavurmanız çok yağlıysa tavaya daha az tereyağı koyun.
Kavurmalı tereyağında yumurtaya tereyağı ne zaman eklenir?
Tereyağını kavurmayı tavada ısıttıktan sonra ekleyin. Kavurmanın yağı önce çözülür; tereyağı da eriyince yumurtaları kırabilirsiniz. Tereyağını yüksek ateşte uzun süre kızdırmayın, yanıp acılaşabilir.
Kavurmalı tereyağında yumurtada yumurta sarısı akışkan bırakılır mı?
Evet, sarıları akışkan bırakabilirsiniz; bunun için yumurtaları kırdıktan sonra tavayı kapatıp kısık ateşte pişirin. Sarının üstü de pişsin isterseniz kapağı kısa süre kapalı tutun, ancak sarıyı fazla pişirmek yemeği kurutabilir.
Kavurmalı tereyağında yumurta ile sucuklu yumurta arasındaki fark nedir?
Kavurmalı tereyağında yumurtada sucuk yerine önceden pişirilmiş et kavurması kullanılır; bu nedenle sucuklu yumurtanın baharatlı, işlenmiş et tadından daha farklı, etin kendi lezzetinin öne çıktığı bir sonuç verir.
Kavurmalı tereyağında yumurta kahvaltıda neyle servis edilir?
Kavurmalı tereyağında yumurta sıcak ekmekle, özellikle pide veya köy ekmeğiyle servis edilir; ekmek sarıyı ve tavada kalan tereyağlı suyu almaya uygundur. Kahvaltı sofrasında domates, salatalık ve çayla da sunabilirsiniz.
Kavurmalı tereyağında yumurta artan kavurmayla yapılır mı?
Evet, artan kavurmayla yapılır. Kavurmayı tavada iyice ısıtıp ardından tereyağını ve yumurtaları ekleyin. Et buzdolabında beklediyse kullanmadan önce güvenli biçimde saklandığından emin olun ve iyice ısıtın.
Kavurmalı tereyağında yumurta buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş kavurmalı tereyağında yumurtayı kapalı bir kapta buzdolabına kaldırıp kısa sürede tüketin; yumurtalı yemekleri oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın. En iyi doku ve lezzet için artan yemeği bekletmeden yemek daha uygundur.
Kavurmalı tereyağında yumurta tekrar ısıtılır mı?
Evet, tekrar ısıtılabilir; tavada kısık ateşte, tamamen ısınana kadar karıştırarak ısıtın. Yumurta sarısı bu sırada sertleşebilir ve yemek kuruyabilir, bu yüzden yalnızca yiyeceğiniz porsiyonu ısıtmanız daha iyi sonuç verir.
Kavurmalı tereyağında yumurta daha hafif nasıl yapılır?
Daha hafif bir sonuç için tavaya az tereyağı ekleyin ve yağlı kavurma yerine daha yağsız parçalar kullanın. Yanında ekmek miktarını abartmadan domates, salatalık veya yeşillik servis etmek tabağı dengelemeye yardımcı olur.
Kavurmalı tereyağında yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.15µg · 131% GDV
Biotin
27µg · 90% GDV
B2
0.52mg · 40% GDV
B5
1.65mg · 33% GDV
Mineraller
Selenyum
29µg · 53% GDV
Fosfor
270mg · 39% GDV
Çinko
3.3mg · 30% GDV
İyot
42µg · 28% GDV
Sodyum
270mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
285mg · 8% GDV
Kavurmalı tereyağında yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavurmalı tereyağında yumurta Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 330 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kavurmalı tereyağında yumurta Nedir?
Kavurmalı tereyağında yumurta, önceden pişirilmiş kavurmanın tereyağında ısıtılıp üzerine yumurta kırılmasıyla hazırlanan doyurucu bir ev yemeğidir. Kavurma, etin yumuşayana kadar pişirilip saklandığı, Türkiye’de farklı yörelerde yapılan geleneksel bir hazırlama biçimidir.
Yumurta sarısı akışkan bırakıldığında etin tuzlu, yoğun lezzetiyle tereyağının kokusu güzelce birleşir. Türkiye’de özellikle kahvaltıda, sıcak ekmek ve çayla servis edilir; siz de yanında domates, salatalık gibi taze eşlikçiler sunabilirsiniz. Protein içeriği yüksek, yağ oranı da belirgin bir seçenektir: 100 gramında 14 gram protein bulunur. Daha hafif olması için tereyağını azaltıp daha az yağlı kavurma kullanabilirsiniz.
Kavurmalı tereyağında yumurta Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kavurmalı tereyağında yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavurmalı tereyağında yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kavurmalı tereyağında yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavurmalı tereyağında yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
12.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 6.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.1:1).
Kavurmalı tereyağında yumurta ile Karşılaştır
Kavurmalı tereyağında yumurta Gibi Besinler
Kavurmalı tereyağında yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.