🍚🥩
Kavurmalı Pilav Kaç Kalori?
Protein ve karbonhidrat dengesi, geleneksel Türk yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kavurmalı Pilav Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
175
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.5g
· 55%
Protein
7.2g
· 17%
Yağ
5.2g
· 28%
Lif
1.1g
Kavurmalı Pilav Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
6.5µg · 12% GDV
Fosfor
75mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kavurmalı Pilav Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavurmalı Pilav İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavurmalı Pilav Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kavurmalı Pilav Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavurmalı Pilav Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Kavurmalı Pilav Gibi Besinler
Kavurmalı Pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavurmalı pilav kaç kalori?
Kavurmalı pilavın 100 gramı 175 kaloridir. Porsiyon kalorisi, tüketilen gramaja göre değişir.
Kavurmalı pilavda ne kadar protein var?
100 gram kavurmalı pilav 7,2 gram protein içerir. Protein içeriği, pilavı yalnızca karbonhidrat içeren sade pirinç seçeneklerinden ayıran özelliklerden biridir.
Kavurmalı pilav karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gramında 23,5 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler için porsiyon miktarı önemlidir.
Kavurmalı pilavın yağ oranı nedir?
Kavurmalı pilavın 100 gramında 5,2 gram yağ vardır. Yağ içeriği, toplam enerji değerine katkı sağlar.
Kavurmalı pilav lifli mi?
100 gram kavurmalı pilav 1,1 gram lif içerir. Lif miktarı yüksek değildir; günlük lif hedefi için öğüne lif kaynakları eklemek düşünülebilir.
Kavurmalı pilavın glisemik indeksi kaçtır?
Kavurmalı pilavın glisemik indeksi 65'tir. Bu değer, kan şekeri etkisini takip eden kişiler için porsiyon planlamasında dikkate alınabilir.
Kavurmalı pilav diyette yenir mi?
Kavurmalı pilav, 100 gramda 175 kalori, 23,5 gram karbonhidrat ve 5,2 gram yağ içerir. Diyete uygunluğu, hedeflenen kalori ve karbonhidrat miktarına göre porsiyonla değerlendirilmelidir.
Kavurmalı pilav Akdeniz diyetine uygun mu?
Evet, kavurmalı pilav Akdeniz diyetiyle uyumlu olarak sınıflandırılmıştır. Ayrıca omnivor ve fleksitaryen beslenme düzenlerine de uygundur.
Kavurmalı pilav işlenmiş bir yemek mi?
Kavurmalı pilav minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, yemeğin yüksek düzeyde işlenmiş bir ürün olmadığını gösterir.
Kavurmalı pilav tok tutar mı?
100 gramında 7,2 gram protein, 23,5 gram karbonhidrat ve 1,1 gram lif bulunur. Tokluk hissi kişiye ve yenilen porsiyon miktarına göre değişebilir.
Kavurmalı Pilav hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.