🥩
Yağsız Kavurma Kaç Kalori?
Yağsız dana etiyle yapılan kavurma, yüksek protein ve düşük yağ içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız Kavurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
160
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
28g
· 73%
Yağ
4.5g
· 27%
Lif
0g
Yağsız Kavurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
5.5mg · 34% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Yağsız Kavurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız Kavurma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız Kavurma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız Kavurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız Kavurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 1.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız Kavurma Gibi Besinler
Yağsız Kavurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız kavurma kaç kalori?
Yağsız kavurma 100 gramda 160 kalori içerir. Aynı porsiyonda 28 g protein ve 4,5 g yağ bulunur.
Yağsız kavurma keto diyete uygun mu?
Evet, yağsız kavurma keto diyete uygundur çünkü 100 gramında 0 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 0'dır. Keto, paleo, carnivore ve glutensiz beslenmeyle de uyumludur.
Yağsız Kavurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.