🌯
Kavurma Dürüm Kaç Kalori?
Kavurma, lavaş ekmeğiyle dürüm şeklinde sunulur. Protein ve enerji açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kavurma Dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 34%
Protein
15g
· 23%
Yağ
12g
· 43%
Lif
2.1g
Kavurma Dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
145mg · 21% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Kavurma Dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavurma Dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavurma Dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kavurma Dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavurma Dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Kavurma Dürüm Gibi Besinler
Kavurma Dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavurma dürüm kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Kavurma dürüm 100 gramda 260 kalori ve 15 g protein içerir. Aynı miktarda 22 g karbonhidrat ve 12 g yağ bulunur.
Kavurma dürüm glutensiz mi, diyete uygun mu?
Kavurma dürüm gluten içerir; bu nedenle glutensiz beslenenler için uygun değildir. Omnivor, Akdeniz, Paleo ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Kavurma Dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.