🥩
Kavurma Kaç Kalori?
Geleneksel Türk et yemeği, yüksek protein, demir ve B vitaminleri kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kavurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.5g
· 1%
Protein
22g
· 35%
Yağ
18g
· 64%
Lif
0g
Kavurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Kavurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavurma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavurma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kavurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 1.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kavurma Gibi Besinler
Kavurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavurma kaç kalori içerir?
Kavurmanın 100 gramı 260 kaloridir. Kalori miktarı tüketilen porsiyona göre değişir.
Kavurmada ne kadar protein var?
100 gram kavurma 22 gram protein içerir. Bu nedenle protein içeriği yüksek et seçeneklerinden biridir.
Kavurma karbonhidrat içerir mi?
Kavurmanın 100 gramında 0,5 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat miktarı oldukça düşüktür.
Kavurma keto diyetine uygun mu?
Evet, kavurma keto diyetiyle uyumludur. Düşük karbonhidratlı yapısı ve 0 glisemik indeksi keto beslenmeye uygundur.
Kavurma kan şekerini yükseltir mi?
Kavurmanın glisemik indeksi 0'dır. Bu değer, besinin glisemik etkisinin olmadığını gösterir.
Kavurma yağlı mı?
Kavurmanın 100 gramında 18 gram yağ vardır. Yağ içeriği, toplam 260 kalorilik enerji değerine önemli katkı sağlar.
Kavurma lif içerir mi?
Hayır, kavurmanın 100 gramında 0 gram lif bulunur. Lif alımı için öğüne sebze veya başka lifli besinler eklenebilir.
Kavurma paleo diyetinde yenir mi?
Evet, kavurma paleo diyetiyle uyumlu olarak listelenir. Ayrıca omnivor, ketovore ve Akdeniz tipi beslenme düzenlerine de uygundur.
Kavurma glutensiz mi?
Evet, kavurma glutensiz beslenmeye uygundur. Verilen beslenme bilgilerine göre gluten-free diyet uyumluluğu vardır.
Kavurma işlenmiş bir gıda mı?
Kavurma minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, yüksek derecede işlenmiş bir ürün olmadığını belirtir.
Kavurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.