🌾
Kavurga Kaç Kalori?
Lif ve kompleks karbonhidrat kaynağı, kavrulmuş tahıl
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kavurga Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
68.5g
· 80%
Protein
12.5g
· 15%
Yağ
2.2g
· 5%
Lif
11.3g
Kavurga Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.45mg · 38% GDV
B3
5.8mg · 36% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
Mineraller
Manganez
4mg · 174% GDV
Selenyum
70µg · 127% GDV
Fosfor
350mg · 50% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Kavurga Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavurga İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavurga Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kavurga Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavurga Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 23.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.8:1).
Kavurga Gibi Besinler
Kavurga Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavurga kaç kalori ve protein içerir?
Kavurga, 100 gramda 340 kalori ve 12,5 g protein içerir. Aynı miktarda 68,5 g karbonhidrat bulunur.
Kavurga diyete uygun mu, glisemik indeksi nedir?
Kavurganın glisemik indeksi 55’tir ve 100 gramında 11,3 g lif bulunur. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; ancak gluten içerir.
Kavurga hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.