🍈
Kavun dolması Kaç Kalori?
Protein ve lif içeren geleneksel sıcak yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kavun dolması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
142
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.2g
· 48%
Protein
5.8g
· 16%
Yağ
5.7g
· 36%
Lif
1.3g
Kavun dolması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.52µg · 22% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
10.2µg · 19% GDV
Fosfor
88mg · 13% GDV
Sodyum
245mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kavun dolması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavun dolması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavun dolması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kavun dolması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavun dolması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.61g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Kavun dolması Gibi Besinler
Kavun dolması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavun dolması kaç kalori?
Kavun dolması 100 gramda 142 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça toplam kalori de buna göre yükselir.
Kavun dolmasında protein var mı?
Evet, 100 gram kavun dolmasında 5,8 gram protein bulunur. Etli bir yemek olduğu için protein katkısı sağlar.
Kavun dolmasının karbonhidratı yüksek mi?
100 gramında 17,2 gram karbonhidrat vardır. Pirinç ve kavun içeriği nedeniyle karbonhidrat içeren bir yemektir.
Kavun dolmasında ne kadar yağ bulunur?
100 gram kavun dolması 5,7 gram yağ içerir. Yağ miktarı kullanılan et ve pişirme şekline göre porsiyonda değişebilir.
Kavun dolması lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 1,3 gram lif bulunur. Lif miktarı çok yüksek değildir ama tamamen lifsiz de değildir.
Kavun dolmasının glisemik indeksi nedir?
Kavun dolmasının glisemik indeksi 52’dir. Bu değer, glisemik etkinin orta düzeye yakın olduğunu gösterir.
Kavun dolması glutensiz mi?
Evet, verilen bilgilere göre kavun dolması glutensiz beslenmeye uygundur. Gluten-Free diyet uyumluluğu belirtilmiştir.
Kavun dolması hangi diyetlere uygundur?
Kavun dolması omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca glutensiz diyete de uyumlu olarak listelenmiştir.
Kavun dolması sağlıklı bir seçenek mi?
Minimal düzeyde işlenmiş bir yemek olması olumlu bir özelliktir. 100 gramda 142 kalori, 5,8 gram protein ve 1,3 gram lif içerir.
Kavun dolması tok tutar mı?
Protein, karbonhidrat ve yağ birlikte bulunduğu için dengeli bir makro dağılım sunar. 100 gramda 5,8 gram protein ve 1,3 gram lif içermesi tokluk açısından katkı sağlayabilir.
Kavun dolması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.