🌰
Kavun çekirdeği Kaç Kalori?
Yüksek protein ve sağlıklı yağlar, magnezyum ve çinko kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kavun çekirdeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
557
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15g
· 10%
Protein
28.3g
· 19%
Yağ
47.4g
· 71%
Lif
4.7g
Kavun çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.8mg · 30% GDV
B1
0.19mg · 16% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
1170mg · 167% GDV
Magnezyum
530mg · 126% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Çinko
10mg · 91% GDV
Kavun çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavun çekirdeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavun çekirdeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kavun çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavun çekirdeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
15.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
21.2g
Omega 6:3 oranı 164.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (164.2:1).
Kavun çekirdeği Gibi Besinler
Kavun çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavun çekirdeği kaç kalori içerir?
Kavun çekirdeği 100 gramda 557 kalori içerir. Yağ oranı 47,4 g olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.
Kavun çekirdeği keto diyete uygun mu?
Evet, kavun çekirdeği keto diyete uygundur. 100 gramında 15 g karbonhidrat ve 28,3 g protein bulunur; glisemik indeksi 35'tir.
Kavun çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.