🫒
Kavrulmuş zeytin Kaç Kalori?
Sağlıklı yağlar, E vitamini, Akdeniz mutfağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kavrulmuş zeytin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6g
· 14%
Protein
1.5g
· 3%
Yağ
16g
· 83%
Lif
3.5g
Kavrulmuş zeytin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.8mg · 25% GDV
A Vitamini
80µg · 9% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
1200mg · 52% GDV
Kalsiyum
75mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Kavrulmuş zeytin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavrulmuş zeytin İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavrulmuş zeytin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kavrulmuş zeytin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavrulmuş zeytin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Kavrulmuş zeytin Gibi Besinler
Kavrulmuş zeytin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavrulmuş zeytin kaç kalori içerir?
Kavrulmuş zeytin 100 gramda 180 kalori içerir. Aynı miktarda 16 g yağ, 6 g karbonhidrat ve 1,5 g protein bulunur.
Kavrulmuş zeytin keto diyete uygun mu?
Evet, kavrulmuş zeytin keto diyetine uygundur. 100 gramında 6 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Kavrulmuş zeytin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.