🥣
Kavrulmuş Yulaf Kaç Kalori?
Lif ve kompleks karbonhidrat kaynağı, hafif kavrulmuş aromalı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kavrulmuş Yulaf Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
389
KCAL / 100G
Karbonhidrat
66.3g
· 70%
Protein
13.2g
· 14%
Yağ
6.9g
· 16%
Lif
10.6g
Kavrulmuş Yulaf Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B1
0.46mg · 38% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Folat
56µg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
5mg · 217% GDV
Fosfor
410mg · 59% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Magnezyum
177mg · 42% GDV
Kavrulmuş Yulaf Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavrulmuş Yulaf İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavrulmuş Yulaf Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kavrulmuş Yulaf Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavrulmuş Yulaf Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Kavrulmuş Yulaf Gibi Besinler
Kavrulmuş Yulaf Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavrulmuş yulafın 100 gramında kaç kalori vardır?
Kavrulmuş yulafın 100 gramı 389 kaloridir. Aynı miktarda 13,2 g protein, 66,3 g karbonhidrat ve 6,9 g yağ bulunur.
Kavrulmuş yulaf glütensiz beslenmeye uygun mu?
Verilen beslenme uyumluluğu bilgisine göre kavrulmuş yulaf glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Paleo ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.
Kavrulmuş Yulaf hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.