Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌻

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Kavrulmuş tuzlu çekirdek Kaç Kalori?

Protein ve sağlıklı yağlar kaynağı, tuzlu atıştırmalık

KALORİ

582kcal

35düşük

POTASYUM

645mg

LİF

6.3g

Kavrulmuş tuzlu çekirdek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

582

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.6g

· 12%

Protein

20.8g

· 14%

Yağ

49.6g

· 74%

Lif

6.3g

Kavrulmuş tuzlu çekirdek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

35.2mg · 235% GDV

Biotin

66µg · 220% GDV

1.5mg · 125% GDV

1.3mg · 76% GDV

Mineraller

Bakır

2mg · 222% GDV

Selenyum

53µg · 96% GDV

Fosfor

660mg · 94% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Kavrulmuş tuzlu çekirdek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kavrulmuş tuzlu çekirdek İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kavrulmuş tuzlu çekirdek Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kavrulmuş tuzlu çekirdek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kavrulmuş tuzlu çekirdek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

18.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

23.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 330:1

İdeal 4:1 üzerinde (330:1).

Kavrulmuş tuzlu çekirdek Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Kavrulmuş tuzlu çekirdek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kavrulmuş tuzlu çekirdek kaç kalori içerir?

Kavrulmuş tuzlu çekirdek 100 gramda 582 kalori içerir. Aynı miktarda 20,8 g protein, 49,6 g yağ ve 6,3 g lif bulunur.

Kavrulmuş tuzlu çekirdek düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 35'tir ve düşük glisemik indeksli bir besindir. 100 gramında 18,6 g karbonhidrat bulunur.

Kavrulmuş tuzlu çekirdek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.