Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Kavrulmuş su teresi Kaç Kalori?

A, C ve K vitamini açısından zengin, düşük kalorili yapraklı sebze

KALORİ

32kcal

15düşük

POTASYUM

300mg

LİF

1.8g

Kavrulmuş su teresi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.1g

· 35%

Protein

2.6g

· 29%

Yağ

1.4g

· 36%

Lif

1.8g

Kavrulmuş su teresi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

180µg · 150% GDV

C Vitamini

28mg · 31% GDV

A Vitamini

160µg · 18% GDV

0.12mg · 9% GDV

Mineraller

Kalsiyum

110mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

300mg · 9% GDV

Fosfor

55mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Kavrulmuş su teresi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kavrulmuş su teresi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kavrulmuş su teresi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kavrulmuş su teresi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kavrulmuş su teresi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.31g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kavrulmuş su teresi Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Kavrulmuş su teresi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kavrulmuş su teresi kaç kalori ve diyete uygun mu?

100 gram kavrulmuş su teresi 32 kaloridir. Düşük kalorili bir sebze seçeneğidir ve keto, vejetaryen, vegan, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Kavrulmuş su teresinin glisemik indeksi düşük mü?

Evet, kavrulmuş su teresinin glisemik indeksi 15’tir, yani düşüktür. Ayrıca 100 gramında 3.1 g karbonhidrat ve 1.8 g lif bulunur.

Kavrulmuş su teresi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.