Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌻

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Kavrulmuş soslu ay çekirdeği Kaç Kalori?

Yüksek sağlıklı yağ ve E vitamini, tuzlu/çeşnili atıştırmalık

KALORİ

595kcal

20düşük

POTASYUM

645mg

LİF

8.8g

Kavrulmuş soslu ay çekirdeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

595

KCAL / 100G

Karbonhidrat

16.5g

· 11%

Protein

20.8g

· 14%

Yağ

51.5g

· 75%

Lif

8.8g

Kavrulmuş soslu ay çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

31.2mg · 208% GDV

1.5mg · 125% GDV

1.3mg · 76% GDV

Folat

230µg · 57% GDV

Mineraller

Bakır

2mg · 222% GDV

Selenyum

53µg · 96% GDV

Fosfor

660mg · 94% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Kavrulmuş soslu ay çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kavrulmuş soslu ay çekirdeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kavrulmuş soslu ay çekirdeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kavrulmuş soslu ay çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kavrulmuş soslu ay çekirdeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

18.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

23.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 287.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (287.5:1).

Kavrulmuş soslu ay çekirdeği Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Kavrulmuş soslu ay çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kavrulmuş soslu ay çekirdeği kaç kalori?

Kavrulmuş soslu ay çekirdeği 100 gramda 595 kalori içerir. Yağ oranı 100 gramda 51,5 gram olduğu için porsiyon kontrolü önemlidir.

Kavrulmuş soslu ay çekirdeği keto diyete uygun mu?

Evet, kavrulmuş soslu ay çekirdeği keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 16,5 gram karbonhidrat, 8,8 gram lif ve 20,8 gram protein bulunur; glisemik indeksi 20'dir.

Kavrulmuş soslu ay çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.