🥬
Kavrulmuş semizotu Kaç Kalori?
Omega-3 içeren, lifli, sote yeşillik
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kavrulmuş semizotu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
42
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.3g
· 39%
Protein
2.1g
· 19%
Yağ
2.1g
· 42%
Lif
2.2g
Kavrulmuş semizotu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
32µg · 27% GDV
C Vitamini
12mg · 13% GDV
E Vitamini
1.5mg · 10% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Magnezyum
67mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
430mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kalsiyum
65mg · 7% GDV
Kavrulmuş semizotu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavrulmuş semizotu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavrulmuş semizotu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kavrulmuş semizotu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavrulmuş semizotu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kavrulmuş semizotu Gibi Besinler
Kavrulmuş semizotu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavrulmuş semizotu kaç kalori?
Kavrulmuş semizotu 100 gramda 42 kalori içerir. Aynı miktarda 2,1 g protein, 4,3 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ bulunur.
Kavrulmuş semizotu diyete uygun mu?
100 gramda 42 kalori ve 2,2 g lif içeren kavrulmuş semizotu; vegan, vejetaryen, Akdeniz, glutensiz ve paleo beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir.
Kavrulmuş semizotu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.