Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥩

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

%7 yağlı kavrulmuş kıyma Kaç Kalori?

Orta yağlı, yüksek proteinli, kızartılmış kıyma

KALORİ

195kcal

0düşük

POTASYUM

320mg

LİF

%7 yağlı kavrulmuş kıyma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

195

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

26.5g

· 54%

Yağ

10g

· 46%

Lif

%7 yağlı kavrulmuş kıyma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.4µg · 100% GDV

D Vitamini

7µg · 35% GDV

4.5mg · 28% GDV

0.35mg · 21% GDV

Mineraller

Çinko

5mg · 45% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

190mg · 27% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

%7 yağlı kavrulmuş kıyma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

%7 yağlı kavrulmuş kıyma İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

%7 yağlı kavrulmuş kıyma Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

%7 yağlı kavrulmuş kıyma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

%7 yağlı kavrulmuş kıyma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

%7 yağlı kavrulmuş kıyma Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

%7 yağlı kavrulmuş kıyma Hakkında Sık Sorulan Sorular

%7 yağlı kavrulmuş kıyma kaç kalori?

%7 yağlı kavrulmuş kıyma 100 gramda 195 kalori içerir. Aynı porsiyonda 26,5 g protein ve 10 g yağ bulunur.

%7 yağlı kavrulmuş kıyma keto diyete uygun mu?

Evet, karbonhidratı 0 g ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto diyete uygundur. Ayrıca paleo, karnivor, ketovore ve glutensiz beslenmeyle de uyumludur.

%7 yağlı kavrulmuş kıyma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.