🥜
Kavrulmuş Kaju Kaç Kalori?
Sağlıklı yağlar, protein, magnezyum ve çinko kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kavrulmuş Kaju Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
574
KCAL / 100G
Karbonhidrat
30.2g
· 20%
Protein
15.3g
· 10%
Yağ
46.4g
· 70%
Lif
3.3g
Kavrulmuş Kaju Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
K Vitamini
34.7µg · 29% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
593mg · 85% GDV
Magnezyum
292mg · 70% GDV
Kavrulmuş Kaju Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavrulmuş Kaju İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavrulmuş Kaju Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kavrulmuş Kaju Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavrulmuş Kaju Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
23.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.8g
Omega 6:3 oranı 156:1
İdeal 4:1 üzerinde (156:1).
Kavrulmuş Kaju Gibi Besinler
Kavrulmuş Kaju Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavrulmuş kaju kaç kalori içerir?
Kavrulmuş kaju, 100 gramda 574 kalori içerir.
Kavrulmuş kajuda ne kadar protein var?
100 gram kavrulmuş kajuda 15,3 gram protein bulunur.
Kavrulmuş kajunun karbonhidrat miktarı nedir?
Kavrulmuş kaju 100 gramda 30,2 gram karbonhidrat içerir.
Kavrulmuş kaju yağ oranı yüksek mi?
Evet. 100 gram kavrulmuş kajuda 46,4 gram yağ vardır.
Kavrulmuş kajuda lif var mı?
Evet. Kavrulmuş kaju, 100 gramda 3,3 gram lif sağlar.
Kavrulmuş kajunun glisemik indeksi kaçtır?
Kavrulmuş kajunun glisemik indeksi 22'dir.
Kavrulmuş kaju düşük glisemik indeksli mi?
Glisemik indeksi 22 olan kavrulmuş kaju, düşük glisemik indeks değerine sahiptir.
Kavrulmuş kaju vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, kavrulmuş kaju vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenme ile uyumludur.
Kavrulmuş kaju alerjen içerir mi?
Evet. Kavrulmuş kaju ağaç yemişleri grubunda bir alerjendir.
Kavrulmuş kaju işlenmiş bir gıda mı?
Kavrulmuş kaju minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır.
Kavrulmuş Kaju hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.