Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌰

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Kavrulmuş Kabak Çekirdeği İçi Kaç Kalori?

Yüksek magnezyum, çinko ve protein kaynağı. Sağlıklı yağlar içerir.

KALORİ

574kcal

10düşük

POTASYUM

809mg

LİF

Kavrulmuş Kabak Çekirdeği İçi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

574

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.7g

· 7%

Protein

30.2g

· 20%

Yağ

48g

· 73%

Lif

Kavrulmuş Kabak Çekirdeği İçi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.5mg · 28% GDV

0.27mg · 23% GDV

0.75mg · 15% GDV

E Vitamini

2.2mg · 15% GDV

Mineraller

Manganez

5mg · 217% GDV

Fosfor

1233mg · 176% GDV

Magnezyum

592mg · 141% GDV

Bakır

1mg · 111% GDV

Kavrulmuş Kabak Çekirdeği İçi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kavrulmuş Kabak Çekirdeği İçi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kavrulmuş Kabak Çekirdeği İçi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kavrulmuş Kabak Çekirdeği İçi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kavrulmuş Kabak Çekirdeği İçi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

16.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

21.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 207:1

İdeal 4:1 üzerinde (207:1).

Kavrulmuş Kabak Çekirdeği İçi Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Kavrulmuş Kabak Çekirdeği İçi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kavrulmuş kabak çekirdeği içi kaç kalori?

Kavrulmuş kabak çekirdeği içi 100 gramda 574 kalori içerir. Bu nedenle porsiyon miktarına dikkat edilmesi faydalı olabilir.

Kavrulmuş kabak çekirdeği içi keto diyetine uygun mu?

Evet, 100 gramda 10,7 g karbonhidrat ve 48 g yağ içerdiği için keto beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Kavrulmuş Kabak Çekirdeği İçi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.