Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Kavrulmuş az tuzlu yeşil fıstık Kaç Kalori?

Protein ve lif kaynağı, sağlıklı yağlar içerir

KALORİ

572kcal

15düşük

POTASYUM

1025mg

LİF

10.3g

Kavrulmuş az tuzlu yeşil fıstık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

572

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28g

· 19%

Protein

20.2g

· 13%

Yağ

45.3g

· 68%

Lif

10.3g

Kavrulmuş az tuzlu yeşil fıstık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.7mg · 100% GDV

0.87mg · 73% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

E Vitamini

2.3mg · 15% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

490mg · 70% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Potasyum ⭐

1025mg · 30% GDV

Kavrulmuş az tuzlu yeşil fıstık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kavrulmuş az tuzlu yeşil fıstık İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kavrulmuş az tuzlu yeşil fıstık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kavrulmuş az tuzlu yeşil fıstık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kavrulmuş az tuzlu yeşil fıstık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

23.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

13.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 52.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (52.3:1).

Kavrulmuş az tuzlu yeşil fıstık Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Kavrulmuş az tuzlu yeşil fıstık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kavrulmuş az tuzlu yeşil fıstık kaç kalori içerir?

Kavrulmuş az tuzlu yeşil fıstık 100 gramda 572 kalori içerir. Aynı miktarda 20,2 g protein, 45,3 g yağ ve 10,3 g lif bulunur.

Kavrulmuş az tuzlu yeşil fıstık keto diyete uygun mu?

Evet, keto diyete uygundur. 100 gramında 28 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.

Kavrulmuş az tuzlu yeşil fıstık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.