Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌹🌰

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Kavrulmuş gül çekirdeği Kaç Kalori?

Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.

KALORİ

520kcal

20düşük

POTASYUM

480mg

LİF

12g

Kavrulmuş gül çekirdeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

520

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28g

· 21%

Protein

18g

· 14%

Yağ

38g

· 65%

Lif

12g

Kavrulmuş gül çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

6.5mg · 43% GDV

0.35mg · 29% GDV

2.1mg · 13% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

320mg · 46% GDV

Magnezyum

180mg · 43% GDV

Kavrulmuş gül çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kavrulmuş gül çekirdeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kavrulmuş gül çekirdeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kavrulmuş gül çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kavrulmuş gül çekirdeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

10.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

17.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).

Kavrulmuş gül çekirdeği Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Kavrulmuş gül çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kavrulmuş gül çekirdeği kaç kalori içerir?

Kavrulmuş gül çekirdeği 100 gramda 520 kalori içerir. Yağ oranı 38 g olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.

Kavrulmuş gül çekirdeği düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 20'dir; bu değer düşük kabul edilir. 100 gramında 12 g lif ve 18 g protein bulunur.

Kavrulmuş gül çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.