🥜
Kavrulmuş fıstık ezmesi Kaç Kalori?
Yoğun kavrulmuş aroma, yüksek protein ve sağlıklı yağ içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kavrulmuş fıstık ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
598
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.6g
· 14%
Protein
24.2g
· 15%
Yağ
50.4g
· 71%
Lif
6.3g
Kavrulmuş fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13mg · 81% GDV
Biotin
17µg · 57% GDV
E Vitamini
8.2mg · 55% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Fosfor
335mg · 48% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
168mg · 40% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Kavrulmuş fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavrulmuş fıstık ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavrulmuş fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kavrulmuş fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavrulmuş fıstık ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
15.8g
Omega 6:3 oranı 780:1
İdeal 4:1 üzerinde (780:1).
Kavrulmuş fıstık ezmesi Gibi Besinler
Kavrulmuş fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.