Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌰

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Kavrulmuş Fındık Parçaları Kaç Kalori?

Sağlıklı yağlar, protein, E vitamini, magnezyum kaynağı

KALORİ

628kcal

15düşük

POTASYUM

680mg

LİF

9.7g

Kavrulmuş Fındık Parçaları Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

628

KCAL / 100G

Karbonhidrat

16.7g

· 10%

Protein

15g

· 9%

Yağ

60.8g

· 81%

Lif

9.7g

Kavrulmuş Fındık Parçaları Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

15mg · 100% GDV

Biotin

20µg · 67% GDV

0.6mg · 35% GDV

0.3mg · 25% GDV

Mineraller

Manganez

6mg · 261% GDV

Bakır

2mg · 222% GDV

Fosfor

290mg · 41% GDV

Magnezyum

163mg · 39% GDV

Kavrulmuş Fındık Parçaları Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kavrulmuş Fındık Parçaları İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kavrulmuş Fındık Parçaları Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kavrulmuş Fındık Parçaları Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kavrulmuş Fındık Parçaları Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

46.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

7.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 85.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (85.6:1).

Kavrulmuş Fındık Parçaları Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Kavrulmuş Fındık Parçaları Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kavrulmuş fındık parçaları kaç kalori içerir?

Kavrulmuş fındık parçaları 100 gramda 628 kalori içerir. Enerji değeri yüksek olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.

Kavrulmuş fındık parçaları keto diyeti için uygun mu?

Evet, kavrulmuş fındık parçaları keto beslenmeye uygundur. 100 gramda 16.7 g karbonhidrat, 60.8 g yağ ve 15 g protein içerir.

Kavrulmuş Fındık Parçaları hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.