Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Kavrulmuş fındık ezmesi Kaç Kalori?

Fındık ezmesi, kavrulmuş, yüksek sağlıklı yağ, vitamin E ve magnezyum kaynağı.

KALORİ

630kcal

15düşük

POTASYUM

680mg

LİF

9.7g

Kavrulmuş fındık ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

630

KCAL / 100G

Karbonhidrat

16.7g

· 11%

Protein

14.5g

· 9%

Yağ

56.3g

· 80%

Lif

9.7g

Kavrulmuş fındık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

15.3mg · 102% GDV

Biotin

24µg · 80% GDV

0.6mg · 35% GDV

0.3mg · 25% GDV

Mineraller

Manganez

6mg · 261% GDV

Bakır

2mg · 222% GDV

Fosfor

290mg · 41% GDV

Magnezyum

163mg · 39% GDV

Kavrulmuş fındık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kavrulmuş fındık ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kavrulmuş fındık ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kavrulmuş fındık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kavrulmuş fındık ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

42.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

8.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 85.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (85.6:1).

Kavrulmuş fındık ezmesi Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Kavrulmuş fındık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kavrulmuş fındık ezmesi kaç kalori içerir?

Kavrulmuş fındık ezmesi 100 gramda 630 kalori içerir. Aynı miktarda 56,3 g yağ, 14,5 g protein ve 9,7 g lif bulunur.

Kavrulmuş fındık ezmesi keto diyete uygun mu?

Evet, kavrulmuş fındık ezmesi keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 16,7 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.

Kavrulmuş fındık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.