EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Fildişinden açık altın sarısına çalan, opak ve pürüzsüz yüzeyli iç yağı küçük, hafif mumumsu bir yığın hâlinde duruyor.
●Düşük GI

Kavrulmuş et yağı Kaç Kalori?

Çok yüksek yağ, sıfıra yakın karbonhidrat, enerji yoğun

KALORİ · 100 G

902kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

12mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Kavrulmuş et yağı (13 g) 117 kaloridir. 100 gramında 902 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 12.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kavrulmuş et yağı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 13 g

117

KCAL / 13G

Karbonhidrat

0g

· 0% GDV

Protein

0.4g

· 1% GDV

Yağ

12.9g

· 17% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 1% · Yağ 99%

Kavrulmuş et yağı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (13 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori117 kcal
Yağ12.9 g17%
Doymuş yağ6.44 g32%
Trans yağ0.55 g
Sodyum4.94 mg0%
Karbonhidrat0 g0%
Lif0 g0%
Protein0.4 g1%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Kavrulmuş et yağı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)13 g117 kcal
1 çay kaşığı (orta)5 g45 kcal
1 adet (küçük)8 g72 kcal
1 adet (orta)15 g135 kcal
1 adet (büyük)25 g226 kcal
2 yemek kaşığı (iki katı)26 g235 kcal
1 porsiyon (küçük)30 g271 kcal
1 porsiyon (orta)50 g451 kcal
1 porsiyon (büyük)80 g722 kcal
100 g100 g902 kcal

Değerler, 100 gramdaki 902 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kavrulmuş et yağı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kavrulmuş et yağı nedir?

Kavrulmuş et yağı, sığır yağının eritilip süzülmesiyle elde edilen yemeklik yağdır. Soğuyunca genellikle katılaşır; et parçaları veya çıtır yağ kalıntıları içerebilir, ancak bunlar saf yağdan farklıdır.

Kavrulmuş et yağı yemeklerde nasıl kullanılır?

Kavrulmuş et yağı, kavurma, patates kızartma ve sebze soteleme gibi tariflerde yemeklik yağ yerine kullanılabilir. Belirgin et aroması verdiğinden, tadının yemeğe uyduğu tarifleri seçin.

Kavrulmuş et yağı evde nasıl yapılır?

Kavrulmuş et yağı, küçük doğranmış yağlı sığır parçalarını kısık ateşte yavaşça eritip süzerek yapılır. Yağın yanmasını önlemek için sık sık karıştırın; eriyen yağı ısıya dayanıklı, temiz bir kaba aktarın.

Kavrulmuş et yağı kızartmada kullanılır mı?

Evet, kavrulmuş et yağı kızartmada kullanılabilir; ısıtıldığında yüksek sıcaklıklara dayanır ve yiyeceklere etli bir tat verir. Yağı duman çıkana kadar ısıtmayın ve kızartma sonrasında tekrar kullanacaksanız süzün.

Kavrulmuş et yağı ile kuyruk yağı aynı şey midir?

Hayır, kavrulmuş et yağı ile kuyruk yağı aynı şey değildir. Kavrulmuş et yağı sığırın farklı yağlı kısımlarından elde edilebilir; kuyruk yağı ise hayvanın kuyruğundaki yağ dokusudur ve kendine özgü aroması vardır.

Kavrulmuş et yağı nasıl saklanır?

Kavrulmuş et yağını kapalı, temiz bir kapta buzdolabında saklayın. Daha uzun süre tutmak için dondurabilirsiniz; kullanırken temiz ve kuru bir kaşık alın, çünkü su veya yemek kırıntıları bozulmayı hızlandırabilir.

Kavrulmuş et yağı bozulduğunda nasıl anlaşılır?

Kavrulmuş et yağı bozulduğunda ekşi ya da bayat, boya benzeri bir koku alabilir; renginde veya dokusunda da belirgin değişiklik görülebilir. Böyle bir yağın tadına bakmayın ve kullanmadan atın.

Kavrulmuş et yağı tereyağı yerine kullanılabilir mi?

Evet, kavrulmuş et yağı bazı tariflerde tereyağı yerine kullanılabilir; ancak süt ürünü değildir ve tereyağının kremamsı tadını vermez. Hamur işlerinde tereyağının su içeriği ve yapısı önemli olduğundan, doğrudan bire bir değişim her zaman uygun olmaz.

Kavrulmuş et yağı sağlıklı mıdır?

Kavrulmuş et yağı doymuş yağ bakımından zengin, enerji yoğun bir yağdır; bu nedenle günlük kullanımda küçük miktarlarla sınırlamak iyi olur. Kalp-damar hastalığınız veya kolesterolünüzle ilgili özel bir durumunuz varsa kişisel öneri alın.

Kavrulmuş et yağı kızartma yağının yerine geçer mi?

Evet, kavrulmuş et yağı birçok kızartmada bitkisel yağın yerine geçebilir, ancak tadı daha belirgin ve hayvansaldır. Nötr bir lezzet istediğiniz yemeklerde ayçiçek yağı gibi kokusuz bir yağ daha uygun olabilir.

Kavrulmuş et yağı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

0.16mg · 1% GDV

K Vitamini

0.91µg · 1% GDV

Biotin

0.2µg · 1% GDV

B12

0.01µg · 0% GDV

Mineraller

Sodyum

4.94mg · 0% GDV

Selenyum

0.1µg · 0% GDV

Fosfor

1.04mg · 0% GDV

Demir

0.03mg · 0% GDV

Potasyum ⭐

1.56mg · 0% GDV

Kavrulmuş et yağı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kavrulmuş et yağı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (13 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:

🚶

29dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kavrulmuş et yağı Nedir?

Kavrulmuş et yağı, sığır yağının kısık ateşte eritilip süzülmesiyle elde edilen yoğun bir yemeklik yağdır. Soğuyunca kıvamı sertleşebilir; sıcak yemeklerde yeniden erir. Türkiye’de hayvansal yağlar özellikle geleneksel ev yemeklerinde kullanılır, ancak kullanım miktarı mutfak alışkanlığına göre değişir.

Belirgin, etli bir aroması vardır; kavurma, kızartma ve pilav gibi yemeklere dolgun bir lezzet verir. Pişirirken az miktarı bile yemeğe tat katabildiğinden, sebzeler veya tahıllarla birlikte ölçülü kullanabilirsiniz. Besin içeriği neredeyse tamamen yağdan oluşur ve karbonhidrat içermez; daha hafif bir sonuç için tarifteki miktarı azaltıp bir bölümünü sıvı bitkisel yağla değiştirebilirsiniz.

Kavrulmuş et yağı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

8/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

5/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kavrulmuş et yağı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kavrulmuş et yağı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Kavrulmuş et yağı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kavrulmuş et yağı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.44g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.43g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.9:1).

Kavrulmuş et yağı ile Karşılaştır

🥓vs🧈
Kavrulmuş et yağı vs Tereyağı100 g'da 185 kalori fazla
→
🥓vs🫒
Kavrulmuş et yağı vs Zeytinyağı100 g'da 18 kalori fazla
→
🥓vs💊
Kavrulmuş et yağı vs Balık Yağı Kapsül100 g'da 2 kalori fazla
→
🥓vs🥥
Kavrulmuş et yağı vs Hindistan cevizi yağı100 g'da 40 kalori fazla
→

Kavrulmuş et yağı Gibi Besinler

🧈

Tereyağı

717 kcal

🫒

Zeytinyağı

884 kcal

💊

Balık Yağı Kapsül

900 kcal

🥥

Hindistan cevizi yağı

862 kcal

🥥

Hindistan cevizi sütü

230 kcal

🌻🛢️

Ayçiçek Yağı

884 kcal

🛢️

Yağ

884 kcal

🛢️

MCT Yağı

860 kcal

Kavrulmuş et yağı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.