Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Çok yüksek yağ, sıfıra yakın karbonhidrat, enerji yoğun
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) Kavrulmuş et yağı (13 g) 117 kaloridir. 100 gramında 902 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 12.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 13 g
117
KCAL / 13G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
12.9g
· 17% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 1% · Yağ 99%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 12.9 g | 17% |
| Doymuş yağ | 6.44 g | 32% |
| Trans yağ | 0.55 g | |
| Sodyum | 4.94 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.4 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13 g | 117 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 5 g | 45 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 72 kcal |
| 1 adet (orta) | 15 g | 135 kcal |
| 1 adet (büyük) | 25 g | 226 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 26 g | 235 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 271 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 451 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 722 kcal |
| 100 g | 100 g | 902 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 902 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kavrulmuş et yağı, sığır yağının eritilip süzülmesiyle elde edilen yemeklik yağdır. Soğuyunca genellikle katılaşır; et parçaları veya çıtır yağ kalıntıları içerebilir, ancak bunlar saf yağdan farklıdır.
Kavrulmuş et yağı, kavurma, patates kızartma ve sebze soteleme gibi tariflerde yemeklik yağ yerine kullanılabilir. Belirgin et aroması verdiğinden, tadının yemeğe uyduğu tarifleri seçin.
Kavrulmuş et yağı, küçük doğranmış yağlı sığır parçalarını kısık ateşte yavaşça eritip süzerek yapılır. Yağın yanmasını önlemek için sık sık karıştırın; eriyen yağı ısıya dayanıklı, temiz bir kaba aktarın.
Evet, kavrulmuş et yağı kızartmada kullanılabilir; ısıtıldığında yüksek sıcaklıklara dayanır ve yiyeceklere etli bir tat verir. Yağı duman çıkana kadar ısıtmayın ve kızartma sonrasında tekrar kullanacaksanız süzün.
Hayır, kavrulmuş et yağı ile kuyruk yağı aynı şey değildir. Kavrulmuş et yağı sığırın farklı yağlı kısımlarından elde edilebilir; kuyruk yağı ise hayvanın kuyruğundaki yağ dokusudur ve kendine özgü aroması vardır.
Kavrulmuş et yağını kapalı, temiz bir kapta buzdolabında saklayın. Daha uzun süre tutmak için dondurabilirsiniz; kullanırken temiz ve kuru bir kaşık alın, çünkü su veya yemek kırıntıları bozulmayı hızlandırabilir.
Kavrulmuş et yağı bozulduğunda ekşi ya da bayat, boya benzeri bir koku alabilir; renginde veya dokusunda da belirgin değişiklik görülebilir. Böyle bir yağın tadına bakmayın ve kullanmadan atın.
Evet, kavrulmuş et yağı bazı tariflerde tereyağı yerine kullanılabilir; ancak süt ürünü değildir ve tereyağının kremamsı tadını vermez. Hamur işlerinde tereyağının su içeriği ve yapısı önemli olduğundan, doğrudan bire bir değişim her zaman uygun olmaz.
Kavrulmuş et yağı doymuş yağ bakımından zengin, enerji yoğun bir yağdır; bu nedenle günlük kullanımda küçük miktarlarla sınırlamak iyi olur. Kalp-damar hastalığınız veya kolesterolünüzle ilgili özel bir durumunuz varsa kişisel öneri alın.
Evet, kavrulmuş et yağı birçok kızartmada bitkisel yağın yerine geçebilir, ancak tadı daha belirgin ve hayvansaldır. Nötr bir lezzet istediğiniz yemeklerde ayçiçek yağı gibi kokusuz bir yağ daha uygun olabilir.
Vitaminler
E Vitamini
0.16mg · 1% GDV
K Vitamini
0.91µg · 1% GDV
Biotin
0.2µg · 1% GDV
B12
0.01µg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
4.94mg · 0% GDV
Selenyum
0.1µg · 0% GDV
Fosfor
1.04mg · 0% GDV
Demir
0.03mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
1.56mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (13 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kavrulmuş et yağı, sığır yağının kısık ateşte eritilip süzülmesiyle elde edilen yoğun bir yemeklik yağdır. Soğuyunca kıvamı sertleşebilir; sıcak yemeklerde yeniden erir. Türkiye’de hayvansal yağlar özellikle geleneksel ev yemeklerinde kullanılır, ancak kullanım miktarı mutfak alışkanlığına göre değişir.
Belirgin, etli bir aroması vardır; kavurma, kızartma ve pilav gibi yemeklere dolgun bir lezzet verir. Pişirirken az miktarı bile yemeğe tat katabildiğinden, sebzeler veya tahıllarla birlikte ölçülü kullanabilirsiniz. Besin içeriği neredeyse tamamen yağdan oluşur ve karbonhidrat içermez; daha hafif bir sonuç için tarifteki miktarı azaltıp bir bölümünü sıvı bitkisel yağla değiştirebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
6.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 4.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.9:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.