🌾
Kavrulmuş darı Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı, glutensiz, kavrulmuş atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kavrulmuş darı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
385
KCAL / 100G
Karbonhidrat
72g
· 78%
Protein
11g
· 12%
Yağ
4.2g
· 10%
Lif
8.5g
Kavrulmuş darı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
B3
4.7mg · 29% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
B6
0.38mg · 22% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
285mg · 41% GDV
Magnezyum
114mg · 27% GDV
Kavrulmuş darı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavrulmuş darı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavrulmuş darı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kavrulmuş darı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavrulmuş darı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 66.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (66.7:1).
Kavrulmuş darı Gibi Besinler
Kavrulmuş darı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavrulmuş darı kaç kalori içerir?
Kavrulmuş darı 100 gramında 385 kalori içerir. Aynı miktarda 11 g protein, 72 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ bulunur.
Kavrulmuş darı glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, kavrulmuş darı glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Kavrulmuş darı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.