🎃
Kavrulmuş çiğdem Kaç Kalori?
Çinko ve magnezyum kaynağı, sağlıklı yağlar içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kavrulmuş çiğdem Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
574
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.7g
· 9%
Protein
29.8g
· 19%
Yağ
49.1g
· 72%
Lif
6g
Kavrulmuş çiğdem Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.99mg · 31% GDV
B1
0.27mg · 23% GDV
B5
0.75mg · 15% GDV
E Vitamini
2.2mg · 15% GDV
Mineraller
Manganez
5mg · 217% GDV
Fosfor
1233mg · 176% GDV
Magnezyum
592mg · 141% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Kavrulmuş çiğdem Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavrulmuş çiğdem İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavrulmuş çiğdem Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kavrulmuş çiğdem Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavrulmuş çiğdem Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
16.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
21.1g
Omega 6:3 oranı 207:1
İdeal 4:1 üzerinde (207:1).
Kavrulmuş çiğdem Gibi Besinler
Kavrulmuş çiğdem Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavrulmuş çiğdem kaç kalori içerir?
Kavrulmuş çiğdem 100 gramda 574 kalori içerir. Aynı miktarda 49,1 g yağ, 29,8 g protein ve 14,7 g karbonhidrat bulunur.
Kavrulmuş çiğdem ketojenik diyete uygun mu?
Evet, kavrulmuş çiğdem keto beslenmeyle uyumludur. Glisemik indeksi 10'dur ve 100 gramında 14,7 g karbonhidrat bulunur.
Kavrulmuş çiğdem hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.