🌾
Kavrulmuş Buğday Kaç Kalori?
Lif ve mineral kaynağı, kavrulmuş tahıl
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kavrulmuş Buğday Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
355
KCAL / 100G
Karbonhidrat
72g
· 80%
Protein
12.5g
· 14%
Yağ
2.5g
· 6%
Lif
11g
Kavrulmuş Buğday Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.45mg · 38% GDV
B3
5.5mg · 34% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Mineraller
Manganez
4mg · 174% GDV
Selenyum
70µg · 127% GDV
Fosfor
350mg · 50% GDV
Magnezyum
126mg · 30% GDV
Kavrulmuş Buğday Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavrulmuş Buğday İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavrulmuş Buğday Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kavrulmuş Buğday Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavrulmuş Buğday Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 14.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.3:1).
Kavrulmuş Buğday Gibi Besinler
Kavrulmuş Buğday Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavrulmuş buğday kaç kalori?
Kavrulmuş buğday 100 gramda 355 kalori içerir. Aynı porsiyonda 12,5 g protein, 72 g karbonhidrat ve 11 g lif bulunur.
Kavrulmuş buğdayın glisemik indeksi nedir, diyete uygun mu?
Kavrulmuş buğdayın glisemik indeksi 45'tir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen, pesketaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; ancak gluten içerir.
Kavrulmuş Buğday hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.