🌶️
Kavrulmuş biber Kaç Kalori?
C vitamini ve lif kaynağı, düşük kalorili, Akdeniz mutfağında yaygın
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kavrulmuş biber Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
31
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.2g
· 78%
Protein
1.1g
· 14%
Yağ
0.3g
· 8%
Lif
2.1g
Kavrulmuş biber Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
122mg · 136% GDV
A Vitamini
157µg · 17% GDV
B6
0.29mg · 17% GDV
E Vitamini
1.6mg · 11% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
211mg · 6% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Kavrulmuş biber Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavrulmuş biber İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavrulmuş biber Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kavrulmuş biber Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavrulmuş biber Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kavrulmuş biber Gibi Besinler
Kavrulmuş biber Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavrulmuş biber kaç kalori içerir?
Kavrulmuş biber 100 gramda 31 kalori içerir. Yağ oranı da düşüktür; 100 gramda 0,3 gram yağ bulunur.
Kavrulmuş biberin glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Kavrulmuş biberin glisemik indeksi 15’tir, yani düşüktür. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz ve paleo beslenmeye uygundur.
Kavrulmuş biber hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.