Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kavrulmuş ballı badem Kaç Kalori?
Tatlı, kavrulmuş ve enerji yoğun atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kavrulmuş ballı badem (30 g) 176 kaloridir. 100 gramında 585 kalori vardır. İçinde 8.5 g karbonhidrat, 5 g protein, 13.7 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 5.7 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kavrulmuş ballı badem Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
176
KCAL / 30G
Karbonhidrat
8.5g
· 3% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
13.7g
· 18% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 19% · Protein 11% · Yağ 70%
Kavrulmuş ballı badem besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 176 kcal | |
| Yağ | 13.7 g | 18% |
| Doymuş yağ | 1.11 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 29 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 8.5 g | 3% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kavrulmuş ballı badem Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 176 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 59 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 117 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 146 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 164 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 205 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 293 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 95 g | 556 kcal |
| 100 g | 100 g | 585 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 585 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 585 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kavrulmuş ballı badem Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavrulmuş ballı badem sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Kavrulmuş ballı badem, bademin protein ve lifini içerir; ancak bal kaplaması ilave şeker getirir. Sade bademe göre daha tatlı olduğu için küçük bir porsiyonla yetinmek daha uygundur.
Kavrulmuş ballı badem evde nasıl yapılır?
Kavrulmuş ballı badem için bademleri az miktarda balla harmanlayıp fırında, ara sıra karıştırarak kavurun. Tepsiden aldıktan sonra birbirine yapışmamaları için tamamen soğuyana kadar ayırın.
Kavrulmuş ballı badem neden yumuşak veya yapış yapış olur?
Kavrulmuş ballı badem, bal kaplamasındaki nem yüzünden yumuşak ya da yapış yapış kalabilir. Pişirme sonrasında bademleri tamamen soğutun; sıcakken kapalı kaba koymak nemi içeride tutar.
Kavrulmuş ballı badem nasıl saklanır?
Kavrulmuş ballı bademi hava almayan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem kaplamayı yapışkanlaştırabilir; kabı ocak, güneş alan pencere ve diğer ısı kaynaklarından uzakta tutun.
Kavrulmuş ballı badem diyabeti olanlar için uygun mu?
Kavrulmuş ballı badem bal kaplaması nedeniyle ilave şeker içerir; bademin lif ve yağ içeriği bu şekeri ortadan kaldırmaz. Diyabetiniz varsa porsiyon ve kan şekeri planınıza uygun olup olmadığını sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Kavrulmuş ballı badem kilo aldırır mı?
Kavrulmuş ballı badem tek başına kilo aldırmaz; ancak hem badem hem bal kaplaması enerji sağlar ve büyük porsiyonlar günlük alımı artırabilir. Atıştırırken paketten doğrudan yemek yerine bir porsiyon ayırın.
Kavrulmuş ballı badem dondurucuya konur mu?
Evet, kavrulmuş ballı bademi hava geçirmeyen bir kapta dondurabilirsiniz. Çözdürürken kabı açmadan oda sıcaklığına gelmesini bekleyin; böylece yüzeyde yoğuşan nemin kaplamayı ıslatması önlenir.
Kavrulmuş ballı badem kahvaltıda yenir mi?
Evet, kavrulmuş ballı bademi kahvaltıda yoğurt veya yulafın üzerine ekleyebilirsiniz. Bal kaplaması tatlılık verdiğinden, aynı öğünde ayrıca bal ya da şeker eklemeden kullanmak lezzet dengesini korur.
Kavrulmuş ballı badem ile badem şekeri arasındaki fark nedir?
Kavrulmuş ballı badem, kavrulmuş bademin bal ile kaplanmasıyla hazırlanır; badem şekeri ise genellikle bademin şekerli bir kaplamayla sarılmasıdır. Ürün tarifleri değişebildiğinden içerik listesindeki tatlandırıcıya bakın.
Kavrulmuş ballı badem hangi tatlılarda kullanılabilir?
Kavrulmuş ballı bademi kek, kurabiye veya dondurmanın üzerine doğrayarak ekleyebilirsiniz. Kaplaması tatlı olduğundan tarifteki şeker miktarını tadına göre azaltın ve bademleri servis öncesinde ekleyerek çıtırlığını koruyun.
Kavrulmuş ballı badem Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
5.67mg · 38% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B3
0.93mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.25mg · 28% GDV
Manganez
0.56mg · 24% GDV
Fosfor
137mg · 20% GDV
Magnezyum
74mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
192mg · 6% GDV
Sodyum
29mg · 1% GDV
Kavrulmuş ballı badem Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavrulmuş ballı badem Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 176 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kavrulmuş ballı badem Nedir?
Kavrulmuş ballı badem, bademlerin kavrulup üzerinin balla kaplanmasıyla hazırlanan tatlı bir kuruyemiş atıştırmalığıdır. Evde yapılabildiği gibi paketli olarak da satılır; belirli bir yöreye özgü geleneksel bir yemekten çok, pratik bir atıştırmalıktır.
Kavrulunca bademin aroması belirginleşir; bal kaplaması ise çıtır dış yüzeye tatlılık katar. Türkiye’de çayın yanında, ara öğünde ya da misafir sofrasında küçük bir kâsede sunabilirsiniz. Yağ ve protein bakımından zengin, aynı zamanda enerji yoğun bir seçenektir; bal kaplaması karbonhidratını artırır. Tatlı tadı nedeniyle bir avuçtan fazlası kolayca fazla gelebilir; daha hafif bir ara öğün için sade meyveyle birlikte tercih edin.
Kavrulmuş ballı badem Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kavrulmuş ballı badem İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavrulmuş ballı badem Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kavrulmuş ballı badem Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavrulmuş ballı badem Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.11g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.73g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.57g
Omega 6:3 oranı 348:1
İdeal 4:1 üzerinde (348:1).
Kavrulmuş ballı badem ile Karşılaştır
Kavrulmuş ballı badem Gibi Besinler
Kavrulmuş ballı badem hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.