🌻
Kavrulmuş ay çekirdeği içi Kaç Kalori?
E vitamini açısından zengin, sağlıklı yağ ve protein içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kavrulmuş ay çekirdeği içi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
582
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20g
· 13%
Protein
20.8g
· 13%
Yağ
51.5g
· 74%
Lif
8.6g
Kavrulmuş ay çekirdeği içi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
35.17mg · 234% GDV
Biotin
66µg · 220% GDV
B1
1.48mg · 123% GDV
B6
1.35mg · 79% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Selenyum
53µg · 96% GDV
Fosfor
660mg · 94% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Kavrulmuş ay çekirdeği içi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavrulmuş ay çekirdeği içi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavrulmuş ay çekirdeği içi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kavrulmuş ay çekirdeği içi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavrulmuş ay çekirdeği içi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
18.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
23.1g
Omega 6:3 oranı 328.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (328.6:1).
Kavrulmuş ay çekirdeği içi Gibi Besinler
Kavrulmuş ay çekirdeği içi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavrulmuş ay çekirdeği içi kaç kalori?
Kavrulmuş ay çekirdeği içi 100 gramda 582 kalori içerir. Yağ oranı 100 gramda 51,5 gram olduğu için enerji yoğun bir besindir.
Kavrulmuş ay çekirdeği içi keto diyete uygun mu?
Evet, keto diyete uygundur. 100 gramında 20 gram karbonhidrat ve 8,6 gram lif bulunur; ayrıca düşük glisemik indekslidir (GI 20).
Kavrulmuş ay çekirdeği içi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.