Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

Kızarmış artizan ekmeği Kaç Kalori?

Kızarmış, kabuklu, yoğun dokulu ekmek

KALORİ

289kcal

72yüksek

POTASYUM

118mg

LİF

3.2g

Kızarmış artizan ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

289

KCAL / 100G

Karbonhidrat

54.1g

· 75%

Protein

9.7g

· 13%

Yağ

3.8g

· 12%

Lif

3.2g

Kızarmış artizan ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.43mg · 36% GDV

3.9mg · 24% GDV

Folat

92µg · 23% GDV

0.24mg · 18% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

520mg · 23% GDV

Demir

4mg · 22% GDV

Kızarmış artizan ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kızarmış artizan ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kızarmış artizan ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kızarmış artizan ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kızarmış artizan ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.72g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.78g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 28:1

İdeal 4:1 üzerinde (28:1).

Kızarmış artizan ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Kızarmış artizan ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kızarmış artizan ekmeği kaç kalori içerir?

Kızarmış artizan ekmeği 100 gramda 289 kalori içerir. Aynı miktarda 9,7 g protein, 54,1 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ bulunur.

Kızarmış artizan ekmeği kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 72 olduğu için kan şekerini görece hızlı yükseltebilir. Gluten içerir; vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.

Kızarmış artizan ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.