🥣
Kavrulmamış tahin Kaç Kalori?
Kalsiyum, demir ve sağlıklı yağlar açısından zengin susam ezmesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kavrulmamış tahin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
595
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.2g
· 13%
Protein
17g
· 11%
Yağ
53.8g
· 76%
Lif
9.3g
Kavrulmamış tahin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.4mg · 34% GDV
Folat
98µg · 25% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
732mg · 105% GDV
Selenyum
34.4µg · 63% GDV
Demir
9mg · 50% GDV
Kavrulmamış tahin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavrulmamış tahin İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavrulmamış tahin Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kavrulmamış tahin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavrulmamış tahin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
20.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
23.4g
Omega 6:3 oranı 71.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (71.3:1).
Kavrulmamış tahin Gibi Besinler
Kavrulmamış tahin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavrulmamış tahin kaç kalori içerir?
Kavrulmamış tahin 100 gramda 595 kalori içerir. Enerji yoğunluğu yüksek olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalıdır.
Kavrulmamış tahinde ne kadar protein var?
100 gram kavrulmamış tahinde 17 gram protein bulunur. Protein içeriği, tahini bitkisel beslenmede değerlendirmeye uygun bir seçenek yapar.
Kavrulmamış tahin karbonhidrat oranı nedir?
Kavrulmamış tahin 100 gramda 21,2 gram karbonhidrat içerir. Aynı miktarda 9,3 gram lif de bulunur.
Kavrulmamış tahin keto diyete uygun mu?
Kavrulmamış tahin keto diyete uyumlu olarak listelenir. Ancak 100 gramında 21,2 gram karbonhidrat bulunduğundan miktarı günlük planınıza göre ayarlamak önemlidir.
Kavrulmamış tahinin glisemik indeksi kaçtır?
Kavrulmamış tahinin glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Kavrulmamış tahin vegan ve vejetaryenler için uygun mu?
Evet, kavrulmamış tahin vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca paleo, Akdeniz, fleksitaryen, glutensiz ve sattvik beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Kavrulmamış tahin lif açısından zengin mi?
Kavrulmamış tahin 100 gramda 9,3 gram lif sağlar. Lif, öğünün daha doyurucu olmasına katkıda bulunabilir.
Kavrulmamış tahin çok yağlı mı?
Evet, kavrulmamış tahin 100 gramda 53,8 gram yağ içerir. Bu nedenle kalori ve yağ alımını takip edenler için ölçülü tüketim önemlidir.
Kavrulmamış tahin susam alerjisi olanlar için güvenli mi?
Hayır. Kavrulmamış tahin susam içerir ve susam alerjeni taşır; susam alerjisi olan kişiler tüketmemelidir.
Kavrulmamış tahin işlenmiş bir ürün mü?
Kavrulmamış tahin minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu bilgi, daha az işlenmiş gıdaları tercih edenler için yararlı olabilir.
Kavrulmamış tahin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.