Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍨
Süt ve krema bazlı, şeker içeriği yüksek bir dondurma çeşididir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Kavala Dondurması (70 g) 145 kaloridir. 100 gramında 207 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 7.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 73.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 51 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 70 g
145
KCAL / 70G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
7.7g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 7% · Yağ 47%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 145 kcal | |
| Yağ | 7.7 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.76 g | 24% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 56 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 70 g | 145 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 10 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 31 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 104 kcal |
| 100 g | 100 g | 207 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 132 g | 273 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 140 g | 290 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 165 g | 342 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 207 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kavala dondurması temel olarak süt, krema ve şekerle yapılan bir dondurmadır. Üreticiye ve tarife göre yumurta, aroma veya kıtır parçalar da eklenebilir.
Kavala dondurması adı, Yunanistan’daki Kavala kentiyle ilişkilendirilir. Ancak bu ad tek ve herkesçe aynı biçimde uygulanan standart bir tarifi tanımlamaz; tarifler ve sunumlar değişebilir.
Hayır, Kavala dondurması ile Kavala kurabiyesi farklı yiyeceklerdir. Dondurma sütlü ve kremalı soğuk bir tatlıdır; Kavala kurabiyesi ise un ve bademle hazırlanan, fırında pişirilen bir kurabiyedir.
Kavala dondurması genellikle süt ve krema temelli, yumuşak bir dondurma olarak sunulur. Maraş dondurması ise salep ve dövme tekniğiyle ilişkilendirilen, daha elastik ve yoğun kıvamlı bir çeşittir.
Kavala dondurması evde süt, krema ve şekerle hazırlanan bir karışım soğutulup dondurularak yapılabilir. Dondurma makinesi karışımı daha pürüzsüz tutar; makine yoksa donarken düzenli aralıklarla karıştırın.
Kavala dondurması yeterince hızlı soğumazsa ya da dondurucuda hava alırsa buz kristalleri oluşabilir. Karışımı donarken ara sıra karıştırmak ve ürünü ağzı kapalı bir kapta saklamak kıvamı korumaya yardımcı olur.
Kavala dondurması soğuk olarak, top halinde veya kupta servis edilir. Meyve, fındık ya da çikolata sosu eklenebilir; yöresel sunumlarda yanında Kavala kurabiyesi tercih edilse de bu zorunlu değildir.
Kavala dondurmasını servis ettikten sonra bekletmeden dondurucuya koyun ve kapağı sıkıca kapanan bir kapta saklayın. Oda sıcaklığında uzun süre yumuşayıp erimiş ürünü yeniden dondurmak güvenli olmayabilir.
Kavala dondurmasında salep kullanılması şart değildir. Süt ve krema temelli tarifler salep içermeden de hazırlanabilir; salep eklenmesi, ürünü Maraş dondurmasıyla aynı çeşide dönüştürmez.
Diyabeti olanlar Kavala dondurmasını tüketebilir, ancak şeker içeriği kan glukozunu etkileyebilir. Porsiyonu ve öğün planını kişisel tedavi düzenine göre ayarlamak için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
Biotin
1.75µg · 6% GDV
A Vitamini
45.5µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
74mg · 11% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Çinko
0.42mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
117mg · 3% GDV
Sodyum
56mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (70 g) için alınan 145 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kavala dondurması, adını Yunanistan’ın kuzeyindeki Kavala kentinden alan, süt ve krema temelli bir dondurmadır. Bölgeyle özdeşleşmiş bu tatlı, sıcak havalarda serinlemek için tercih edilir; Türkiye’de de dondurmacılardan alınabilir veya evde tatlı olarak sunulabilir.
Kremalı, yumuşak dokusu ve belirgin tatlılığıyla sade yenmeye uygundur; külah ya da kâsede, özellikle yemek sonrasında ikram edebilirsiniz. Meyveyle veya sade kahveyle eşleştirmek de iyi gider. Süt ve kremadan geldiği için yağ içerir, şeker oranı da görece yüksektir; daha hafif bir porsiyon isterseniz küçük bir miktarla yetinip üzerine ekstra sos eklemeyin.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.76g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.17g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.