Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍄

●Düşük GI

Kavak mantarı sote Kaç Kalori?

Mantar bazlı, sote pişirme yöntemiyle hazırlanmış, düşük kalorili ve besin yoğunluğu iyi bir seçenek.

KALORİ

68kcal

15düşük

POTASYUM

310mg

LİF

2.3g

Kavak mantarı sote Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.1g

· 29%

Protein

3.2g

· 18%

Yağ

4.1g

· 53%

Lif

2.3g

Kavak mantarı sote Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.6mg · 29% GDV

1.4mg · 28% GDV

0.32mg · 25% GDV

Biotin

5µg · 17% GDV

Mineraller

Fosfor

95mg · 14% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

310mg · 9% GDV

Kavak mantarı sote Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kavak mantarı sote İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kavak mantarı sote Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kavak mantarı sote Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kavak mantarı sote Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 28.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (28.3:1).

Kavak mantarı sote Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Kavak mantarı sote Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kavak mantarı sote kaç kalori?

Kavak mantarı sote, 100 gramında 68 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,2 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ bulunur.

Kavak mantarı sote düşük glisemik indeksli mi?

Evet, kavak mantarı sotenin glisemik indeksi 15’tir. Ayrıca 100 gramında 2,3 g lif içerir ve vegan, vejetaryen, glutensiz, Paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.

Kavak mantarı sote hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.