🌰
Çiğ kavak çekirdeği Kaç Kalori?
Nadir tüketilen, yağlı tohum benzeri besin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ kavak çekirdeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
430
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24g
· 23%
Protein
18g
· 17%
Yağ
28g
· 60%
Lif
11g
Çiğ kavak çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
Biotin
9µg · 30% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
B3
3.4mg · 21% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
520mg · 74% GDV
Magnezyum
260mg · 62% GDV
Çiğ kavak çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ kavak çekirdeği İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ kavak çekirdeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çiğ kavak çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ kavak çekirdeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
11.4g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Çiğ kavak çekirdeği Gibi Besinler
Çiğ kavak çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ kavak çekirdeği kaç kalori?
Çiğ kavak çekirdeği 100 gramda 430 kalori içerir. Aynı miktarda 18 g protein, 28 g yağ ve 11 g lif bulunur.
Çiğ kavak çekirdeği düşük glisemik indeksli mi?
Evet, çiğ kavak çekirdeğinin glisemik indeksi 15'tir. Ayrıca vegan, vejetaryen, glutensiz ve paleo beslenmeye uygundur.
Çiğ kavak çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.