Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Katkısız fındık kreması Kaç Kalori?
%100 fındıktan yapılan, ilave şeker ve katkı maddesi içermeyen yoğun besleyici ezme.
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Katkısız fındık kreması (16 g) 100 kaloridir. 100 gramında 628 kalori vardır. İçinde 2.7 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 9.7 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %43'ünü karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Katkısız fındık kreması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 16 g
100
KCAL / 16G
Karbonhidrat
2.7g
· 1% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
9.7g
· 12% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 9% · Yağ 81%
Katkısız fındık kreması besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (16 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 100 kcal | |
| Yağ | 9.7 g | 12% |
| Doymuş yağ | 0.72 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.7 g | 1% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Katkısız fındık kreması Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 16 g | 100 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 31 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 94 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 176 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 188 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 32 g | 201 kcal |
| 100 g | 100 g | 628 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 240 g | 1507 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 628 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Katkısız fındık kreması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Katkısız fındık kreması nedir, nasıl hazırlanır?
Katkısız fındık kreması, kavrulmuş fındıkların öğütülerek sürülebilir kıvama getirilmesiyle yapılan, ilave şeker ve katkı maddesi içermeyen bir üründür. Az işlem görür; içeriğinde genellikle yalnızca fındık bulunur.
Katkısız fındık kreması ile çikolatalı fındık kreması arasındaki fark nedir?
Katkısız fındık kreması temel olarak fındıktan yapılır; çikolatalı fındık kremalarında ise şeker, kakao ve çoğu zaman başka yağlar da bulunur. Bu nedenle tatları, içerikleri ve kullanım amaçları farklıdır.
Katkısız fındık kremasının üzerinde neden yağ birikir?
Katkısız fındık kremasının üzerinde yağ birikmesi doğaldır. Fındığın kendi yağı zamanla yüzeye çıkabilir; bu, ürünün bozulduğu anlamına gelmez. Kullanmadan önce yağı kremaya eşit dağılana kadar karıştırın.
Katkısız fındık kreması nasıl yenir?
Katkısız fındık kreması ekmeğe sürülebilir; yulaf lapasına, yoğurda veya meyve dilimlerine eklenebilir. İlave şeker içermediği için tadı çikolatalı kremalardan daha az tatlıdır; bal ya da meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Katkısız fındık kreması evde nasıl yapılır?
Katkısız fındık kreması evde, kavrulmuş fındıkları güçlü bir mutfak robotunda pürüzsüzleşene kadar çekerek hazırlanabilir. Fındıklar önce ufalanır, sonra kendi yağını salıp krema kıvamı alır; ekstra yağ eklemek şart değildir.
Katkısız fındık kreması açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Katkısız fındık kremasını kapağı sıkıca kapalı olarak serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Buzdolabı kremayı sertleştirebilir; ürünün ambalajındaki saklama talimatı farklıysa onu uygulayın.
Katkısız fındık kremasında şeker var mı?
Katkısız fındık kremasına ilave şeker konmaz; ancak fındığın doğal bileşenleri üründe bulunur. Çikolatalı fındık kremalarının aksine belirgin tatlılığı yoktur; daha tatlı bir karışım için meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Katkısız fındık kreması kek ve kurabiyelerde kullanılabilir mi?
Evet, katkısız fındık kreması kek, kurabiye ve sos tariflerinde kullanılabilir. Tarifin kıvamını ve yağ oranını etkileyebileceğinden, hamura eklerken diğer yağlı malzemeleri göz önünde bulundurun; fındık aroması belirgin kalır.
Katkısız fındık kreması kilo aldırır mı?
Katkısız fındık kreması tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun olduğu için porsiyon büyüdükçe günlük enerji alımını artırabilir. Ekmek, yulaf veya meyve yanında ölçülü miktarda kullanmak, fark etmeden fazla tüketmeyi önler.
Fındık alerjisi olanlar katkısız fındık kreması yiyebilir mi?
Hayır. Katkısız fındık kreması fındıktan yapıldığı için fındık alerjisi olanlar tüketmemelidir; az miktarı bile reaksiyona yol açabilir. Alerji öykünüz varsa çapraz bulaşma uyarılarını da dikkate alın.
Katkısız fındık kreması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.4mg · 16% GDV
Biotin
2.72µg · 9% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.99mg · 43% GDV
Bakır
0.28mg · 31% GDV
Fosfor
46mg · 7% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
109mg · 3% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Katkısız fındık kreması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Katkısız fındık kreması Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (16 g) için alınan 100 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Katkısız fındık kreması Nedir?
Katkısız fındık kreması, ince öğütülmüş fındıktan yapılan; şeker, aroma verici veya başka katkılar içermeyen yoğun bir ezmedir. Fındığın kendi yağı kremamsı bir kıvam verir; kavrulmuş fındıktan yapılmışsa kokusu daha belirgin olur. Tadı tatlıdan çok fındıksı ve hafifçe kavruktur.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürülebilir; yulaf lapasına, yoğurda veya meyve dilimlerine de eklenir. Şekerli çikolatalı kremalar kadar tatlı olmadığından, çay yanında tatlı niyetine tüketirken damak tadınıza göre bal ya da pekmezle eşleştirebilirsiniz. Yağ ve lif bakımından yoğun, enerji değeri yüksek bir seçenektir. Fındığın yağı zamanla üstte birikebilir; kullanmadan önce karıştırın ve porsiyonu küçük tutun.
Katkısız fındık kreması Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Katkısız fındık kreması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Katkısız fındık kreması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Katkısız fındık kreması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Katkısız fındık kreması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.31g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.27g
Omega 6:3 oranı 127:1
İdeal 4:1 üzerinde (127:1).
Katkısız fındık kreması ile Karşılaştır
Katkısız fındık kreması Gibi Besinler
Katkısız fındık kreması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.