🥄
Katı tahin Kaç Kalori?
Susam ezmesi, yüksek sağlıklı yağ, protein ve mineral kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Katı tahin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
595
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23g
· 14%
Protein
17g
· 11%
Yağ
53g
· 75%
Lif
9.3g
Katı tahin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
1.6mg · 133% GDV
Biotin
17µg · 57% GDV
B6
0.8mg · 47% GDV
B3
5.5mg · 34% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Manganez
3mg · 130% GDV
Fosfor
610mg · 87% GDV
Magnezyum
350mg · 83% GDV
Katı tahin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Katı tahin İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Katı tahin Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Katı tahin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Katı tahin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
19.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
23.2g
Omega 6:3 oranı 71.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (71.3:1).
Katı tahin Gibi Besinler
Katı tahin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Katı tahin kaç kalori ve protein içerir?
Katı tahin, 100 gramında 595 kalori ve 17 gram protein içerir. Ayrıca 53 gram yağ, 23 gram karbonhidrat ve 9,3 gram lif sağlar.
Katı tahin kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Katı tahinin glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Susam alerjisi olan kişiler katı tahinden kaçınmalıdır.
Katı tahin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.