🥙
Katabuğday Lavaş Kaç Kalori?
Glutensiz, lif kaynağı, mineral açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Katabuğday Lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
46g
· 78%
Protein
7.5g
· 13%
Yağ
2.5g
· 9%
Lif
6.5g
Katabuğday Lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.38mg · 32% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
B5
1mg · 20% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Magnezyum
90mg · 21% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Katabuğday Lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Katabuğday Lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Katabuğday Lavaş Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Katabuğday Lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Katabuğday Lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 12.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.3:1).
Katabuğday Lavaş Gibi Besinler
Katabuğday Lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karabuğday lavaş kaç kalori?
Karabuğday lavaşın 100 gramı 230 kaloridir. Aynı miktarda 7,5 g protein, 46 g karbonhidrat, 2,5 g yağ ve 6,5 g lif bulunur.
Karabuğday lavaş glutensiz mi ve kan şekerini nasıl etkiler?
Karabuğday lavaş glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 50'dir; bu değer düşük-orta glisemik etkiyle ilişkilidir.
Katabuğday Lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.