EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥨

Kastamonu kel simidi Kaç Kalori?

Geleneksel Türk simidi, gevrek ve yoğun karbonhidratlı

KALORİ · 100 G

380kcal

GI

72yüksek

POTASYUM · 100 G

120mg

LİF · 100 G

3.2g

Kısa cevap

1 adet (orta) Kastamonu kel simidi (90 g) 342 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 66.6 g karbonhidrat, 9.5 g protein, 4.1 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 25.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %46'sını karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Kastamonu kel simidi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g

342

KCAL / 90G

Karbonhidrat

66.6g

· 24% GDV

Protein

9.5g

· 19% GDV

Yağ

4.1g

· 5% GDV

Lif

2.9g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 78% · Protein 11% · Yağ 11%

Kastamonu kel simidi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (90 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori342 kcal
Yağ4.1 g5%
Doymuş yağ0.72 g4%
Trans yağ0.02 g
Sodyum585 mg25%
Karbonhidrat66.6 g24%
Lif2.9 g10%
Protein9.5 g19%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Kastamonu kel simidi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)90 g342 kcal
0.25 adet (çeyrek)22.5 g86 kcal
½ adet (yarım)45 g171 kcal
1 adet (küçük)60 g228 kcal
1 porsiyon (bütün)90 g342 kcal
100 g100 g380 kcal
1 adet (büyük)120 g456 kcal
1 adet (kocaman)150 g570 kcal
2 adet (iki katı)180 g684 kcal

Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kastamonu kel simidi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kastamonu kel simidi nedir?

Kastamonu kel simidi, susamsız yapılan, halka biçimli ve gevrek bir ekmek çeşididir. “Kel” adı, üzerinde susam bulunmamasına gönderme yapar; Kastamonu’nun geleneksel simitleri arasında yer alır.

Kastamonu kel simidine neden “kel” denir?

Kastamonu kel simidine “kel” denmesinin nedeni, klasik simitlerdeki susam kaplamasının bulunmamasıdır. Bu ad, simidin görünüşünü anlatır; hamurunda farklı bir tahıl olduğu anlamına gelmez.

Kastamonu kel simidi normal simitten nasıl farklıdır?

Kastamonu kel simidi genellikle susamsız ve daha gevrek yapıdadır; alışık olduğunuz susamlı simit ise dışındaki susamlarla ve farklı dokusuyla ayrılır. Kastamonu usulünde hamur fırınlanmadan önce kısa süre sıcak suda haşlanır.

Kastamonu kel simidi nasıl yapılır?

Kastamonu kel simidi, mayalı hamurun halka şekline getirilip kısa süre sıcak suda haşlanmasının ardından fırında pişirilmesiyle hazırlanır. Geleneksel tarifte susam kaplaması kullanılmaz; haşlama ve pişirme, gevrek dokusuna katkı sağlar.

Kastamonu kel simidi kahvaltıda nasıl yenir?

Kastamonu kel simidi kahvaltıda sade ya da peynir ve zeytin gibi kahvaltılıklarla yenebilir. Gevrek ve kuru dokusu nedeniyle yanında çay sunmak yaygındır; sertliğini sevmiyorsanız çaya batırarak da tüketebilirsiniz.

Kastamonu kel simidinin yanında ne yenir?

Kastamonu kel simidinin yanında peynir, zeytin ve çay tercih edilebilir. Çorbanın yanında ekmek yerine sunulması da mümkündür; simidin gevrek dokusu özellikle yumuşak yiyeceklerle iyi bir karşıtlık oluşturur.

Kastamonu kel simidinin sert ve gevrek olması normal mi?

Evet, Kastamonu kel simidinin sert ve gevrek dokusu geleneksel özelliklerinden biridir. Susamlı, yumuşak bir simit bekliyorsanız bu dokuyu farklı bulabilirsiniz; gevrekliği tek başına bayat olduğu anlamına gelmez.

Kastamonu kel simidi nasıl saklanır?

Kastamonu kel simidini tamamen soğuduktan sonra kuru ve hava almayan bir kapta, oda sıcaklığında saklayın. Nem gevrekliğini azaltabilir; bu yüzden simidi sıcak veya nemli halde kapalı kaba koymayın.

Kastamonu kel simidi dondurucuya konur mu?

Evet, Kastamonu kel simidini dondurucuda saklayabilirsiniz. Soğuduktan sonra hava almayacak biçimde sarıp dondurun; çözdürdükten sonra kısa süre fırında ısıtmak gevrek dokusunu yeniden belirginleştirmeye yardımcı olur.

Kastamonu kel simidi diyabeti olanlar için uygun mudur?

Kastamonu kel simidi un ağırlıklı, karbonhidratı yüksek bir ekmektir ve kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu öğününüzdeki diğer karbonhidratlarla birlikte değerlendirin; kişisel hedefleriniz için diyetisyeninizden destek alın.

Kastamonu kel simidi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.38mg · 32% GDV

B3

4.14mg · 26% GDV

Folat

85.5µg · 21% GDV

B2

0.19mg · 15% GDV

Mineraller

Selenyum

25µg · 45% GDV

Sodyum

585mg · 25% GDV

Manganez

0.5mg · 22% GDV

Demir

3.42mg · 19% GDV

Potasyum ⭐

108mg · 3% GDV

Kastamonu kel simidi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

72
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

32.4
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kastamonu kel simidi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (90 g) için alınan 342 kaloriyi harcamak:

🚶

85dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

35dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

47dk

Bisiklet

🏊

40dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kastamonu kel simidi Nedir?

Kastamonu kel simidi, Kastamonu’yla özdeşleşen, hamuru halka biçiminde hazırlanıp fırında gevrekleşene kadar pişirilen geleneksel bir simittir. Sade ve belirgin biçimde çıtır yapısı, onu yumuşak sokak simitlerinden ayırır.

Türkiye’de kahvaltıda ya da çayın yanında yenir; sert dokusunu yumuşatmak için çaya batırabilir, peynir ve zeytinle birlikte sunabilirsiniz. Un ağırlıklı olduğu için başlıca enerji kaynağı karbonhidrattır; 100 gramında 74 gram karbonhidrat bulunur. Tek başına kuru gelebileceğinden yanında domates, peynir veya çorba tercih etmek iyi bir seçenektir.

Kastamonu kel simidi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

34/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kastamonu kel simidi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kastamonu kel simidi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam var

Kastamonu kel simidi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kastamonu kel simidi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.72g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 33:1

İdeal 4:1 üzerinde (33:1).

Kastamonu kel simidi ile Karşılaştır

🥨vs🍚
Kastamonu kel simidi vs Bulgur Pilavı100 g'da 260 kalori fazla
→
🥨vs🍝
Kastamonu kel simidi vs Tam buğday makarna100 g'da 256 kalori fazla
→
🥨vs🥖
Kastamonu kel simidi vs Galeta100 g'da 30 kalori az
→
🥨vs🥯
Kastamonu kel simidi vs Simit100 g'da 40 kalori fazla
→

Kastamonu kel simidi Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Kastamonu kel simidi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.