🥗
Kaşık Salata Kaç Kalori?
Domates, salatalık, biber, soğan, maydanoz, limon ve zeytinyağı ile yapılan taze, ince doğranmış Türk salatası.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaşık Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.5g
· 49%
Protein
1.2g
· 9%
Yağ
2.5g
· 42%
Lif
1.8g
Kaşık Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
320µg · 36% GDV
K Vitamini
38µg · 32% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
E Vitamini
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Kaşık Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşık Salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşık Salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kaşık Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşık Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 7.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.7:1).
Kaşık Salata Gibi Besinler
Kaşık Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşık salata kaç kalori ve diyete uygun mu?
Kaşık salata 100 gramda 55 kalori içerir. Düşük kalorili yapısı ve 1,8 gram lif içeriği sayesinde birçok beslenme planına rahatça uyabilir.
Kaşık salatanın glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, kaşık salatanın glisemik indeksi 25’tir ve bu düşük kabul edilir. 100 gramda 6,5 gram karbonhidrat içerir.
Kaşık Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.